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關鍵字：減鹽
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補冬養生避三高 呷補呷巧才健康
健康養生 / 營養美食3641台北市聯醫陽明院區營養師黃萾芬表示，高血脂、高血糖、高血壓病人平常就需注意飲食控制，雖然國人傳統有補冬習俗，但台灣立冬期間氣候並未特別冷，所以進補只要把握健康原則，適量攝取，就能吃出好氣色。 -
從小習慣清淡飲食 可避免高血壓等疾病
健康養生 / 營養美食3266世界衛生組織（WHO）建議每日的鹽分攝取量是5公克，台灣衛生福利部建議為6公克，而根據調查，台灣人經常攝取高達每日15公克，是建議量的兩倍以上，比起日本平均11公克高出許多。 -
健康用油－選購小包裝 不固定品牌
健康養生 / 營養美食2709毒物專家林杰樑的遺孀譚敦慈今天出面抨擊，台灣食品廠商誠信破產，呼籲消費者選購油品別迷信大品牌、大瓶裝，建議選擇100、200CC小瓶裝，隨時更換品牌，並依烹調方式選擇不同油，不要一油到底。 -
外食湯品鈉含量偏高 不宜多喝
健康養生 / 營養美食2172董氏基金會近日檢測包含自助餐、便當店、小吃店、滷味攤、便利商店、火鍋店等處所供應共95種湯頭含鈉量，結果獲得驚人發現。民眾光是喝湯，鈉攝取量就可能超過每日建議攝取量。
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二減二多 血壓管理So Easy
醫藥衛生 / 常見疾病21105月17日為世界高血壓日，宣導主題為「Healthy Lifestyle Healthy Blood Pressure」。國民健康局也呼籲國人遵守「二減二多－減重減鹽多運動多量血壓」4項健康生活守則遠離高血壓威脅。 -
少油少鹽健康粽 當正餐仍須搭配蔬果
健康養生 / 生活保健2178國民健康局在端午節前，邀集10家衛生署醫院營養師，設計了減熱量、採用在地食材，並經營養師精心調整的健康粽。平均來說，減油量可達15～20公克、纖維增加3～4公克，一個健康粽的熱量可以控制在300大卡以下。 -
全台4百多萬高血壓患者 逾半數不量血壓
醫藥衛生 / 常見疾病2092由於血壓、腰圍及身體質量指數（BMI）是身體重要的健康密碼，國民健康局網站舉辦「解讀身體3密碼您也是健康達人」活動，只要上網登錄血壓、腰圍、身高、體重等資料以及參加減鹽牛刀小試活動，就能瞭解自身健康密碼，並有機會贏得健康大獎。 -
戰勝肥胖！129家醫院目標減重135噸
醫藥衛生 / 醫院情報706