二減二多 血壓管理So Easy

1547
【NOW健康 李逸華/台北報導】
二減二多 血壓管理So Easy
▲ 國健局成人及中老年保健組組長陳姿伶指出,國內20歲以上民眾,平均每4人就有1人患有高血壓,若以此估計,目前全國約有430萬位高血壓患者,數目驚人。(圖/ingimage)

高血壓是國人普遍疾病,研究調查發現,20歲以上國人平均每4人就1人患有高血壓,其中超過六成都做好血壓控制,半數患者購買包裝食品不會注意鈉含量。

 5月17日為世界高血壓日,宣導主題為「Healthy Lifestyle Healthy Blood Pressure」。國民健康局也呼籲國人遵守「二減二多-減重減鹽多運動多量血壓」4項健康生活守則遠離高血壓威脅。

 國健局成人及中老年保健組組長陳姿伶指出,國內20歲以上民眾,平均每4人就有1人患有高血壓,若以此估計,目前全國約有430萬位高血壓患者,數目驚人。

 陳姿伶進一步表示,許多民眾經醫師告知罹患高血壓,卻有6成沒有好好控制體重,4成5沒有養成運動習慣,定期量血壓,還有近3成不曾好好注意飲食。

 中華民國心臟學會理事長陳志鴻表示,飲食中鈉鹽攝取過多是血壓升高及高血壓的主因,只要減少鹽分攝取,不論是一般人或是高血壓患者都能降低血壓。高血壓患者只要每日鹽分攝取降至6公克以下,血壓平均可下降2至8 mmHg,相當於每日服用1顆長效型抗高血壓藥物的效果。

 然而,國健局歷年調查卻發現,多數國人購買食品雖然會檢視營養標示鈉鹽含量,但仍有半數高血壓患者從不注意鈉鹽含量。不到4成的一般民眾在外用餐會會主動要求店家少放鹽、醬油或味精。顯示國人對鈉鹽攝取警覺不夠。

 因此,世界高血壓聯盟配合世界高血壓日活動,宣導民眾只要做到3個簡單的生活方式(維持健康體重,選擇健康的食物-閱讀標籤,選擇低鹽飲食,動態的生活),以及1件事(知道自己的血壓值,定期測量血壓),就能有效控制血壓。

 陳姿伶也呼籲國人,遵行「二減二多-減重減鹽多運動多量血壓」4項健康生活守則遠離高血壓威脅。國健局局長邱淑媞則鼓勵民眾,透過「聰明吃、快樂動,天天量體重」做好體重管理,降低高血壓風險。

分享此文:

延伸閱讀