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關鍵字：沒精神
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擺脫自律神經失調！ 中醫10巧健康操幫助穩定自律神經
醫藥衛生 / 中醫養生9826台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科兼任主治醫師周宗翰表示，中醫治療對於調整自律神經失調，通常都能發揮不錯的效果，例如：刮痧、針灸，幫助調理身體，讓體內氣血、體液重新分布，幫助改善自律神經的不正常的狀況。 -
年假近尾聲還熬夜？ 專家建議提早養好精神該補充這些
健康養生 / 生活保健52許多人覺得過年期間闔家團圓，應該趁此機會好好休息，但有些人因為守歲、聊天、打牌、追劇，天天熬夜晚睡，年假期間不但沒有得到充份休息，反而覺得更累、沒精神。台安醫院營養師劉怡里建議，年假結束前2天，就應恢復正常作息，並多補充好的澱粉、維生素C及B群，以及硫化素，提早養好精神準備年後開工。 -
癌友營養危機恐成治療破口 癌症營養補充迷思大盤點
癌症新知 / 抗癌密碼168除了癌症本身，化療也會讓癌友噁心想吐外，也有36%至71%的化療患者會出現味覺改變，雖然不影響飲食，但因為味覺的減退或消失，會讓癌友感受不太到食物的美味而影響食慾，也不願意進食，使得體重下降，身體也沒有足夠的能量去對抗癌細胞。 -
高血壓出現胸悶勿掉以輕心 恐冠狀動脈阻塞徵兆
醫藥衛生 / 保健專欄9053林先生自述，過去有抽菸、喝酒的習慣，為了減重，1周平均跑步3至4次，每次5公里，雖然每年健檢除了高血壓外，報告上沒有其他紅字，但總是覺得慵懶沒精神。直到去年底發現血壓經常飆到200mmHg，爬上2樓難如登天，跑500公尺便跑不下去時，驚覺身體有異狀，才趕緊赴醫檢查。 -
鼻過敏影響孩子成績？ 這些過敏症狀讓專注力無法集中
醫藥衛生 / 常見疾病4579由於鼻過敏一旦發作，很難在一時半刻緩解，於是阿謙與父母討論後，決定透過手術改善，減少對生活的困擾。資深耳鼻喉科醫師李宏信表示，鼻過敏已成為現代文明病，許多孩子天生就有過敏體質，每當天氣變化大或是空汙嚴重時，就會有不少家長帶著孩子前來就診，主訴孩子半夜經常因鼻塞睡不好、上課沒精神，且不斷流鼻水、擤鼻涕，頭昏腦脹，無法專心於課業。 -
孩子老是晚睡或睡不好？ 這樣做幫助建立良好睡眠習慣
醫美減重 / 精神健康2951兒童心智科吳佑佑表示，上述研究顯示青少年的睡眠與心理健康的關聯性，但究竟是睡不好造成憂鬱或焦慮症狀，還是因為憂鬱、焦慮而導致睡眠狀況變差，這兩者的因果關係並無法證實，醫師提醒，睡眠狀況是憂鬱或焦慮症診斷的指標之一，但並非造成憂鬱或焦慮的原因。 -
改變肌齡「逆」時鐘 電波vs.音波有何不同？
醫美減重 / 美容整形9136林君曄醫師指出，電波拉皮是利用無線電波轉換產生加熱效應，來提高真皮層的溫度，當達到一定溫度時，膠原蛋白的蛋白質結構會開始變化，使得膠原蛋白收縮並誘導膠原蛋白增生，進而讓肌膚達到緊實、回復彈性的狀態。根據研究顯示，電波拉皮也可減少脂肪層體積，所以用在有嬰兒肥的人臉上，可使臉蛋更小、更緊緻。因為是屬於非侵入性療法，因此並不會產生傷口，且恢復期短、風險小，是相當安全的。 -
細胞有氧趕走老廢物 肌膚透亮不用「妝」
健康養生 / 生活保健5001不少民眾因為肌膚暗沉、氣色差，想使用化妝品來掩蓋這些狀況，其實是血液循環不良導致血管中含氧量不足導致！最明顯的例子是：黑眼圈，眼睛周圍脂肪層較薄、微血管遍布，當紅血球攜氧量不足而缺氧，血液將呈暗紅色並直接反映於肌膚，導致眼睛周圍暗沉，就是我們俗稱的黑眼圈，即便擦上再多保養品或上妝、透過彩妝的顏色讓氣色看起來好一點也於事無補。值得注意的是，如果上妝之後忽略了卸妝或是清潔不夠乾淨，彩妝反而會阻塞毛細孔，適得其反，讓膚質變得更糟糕，一再惡性循環。