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關鍵字：放鬆
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睡眠品質與心態有關 樂觀有助改善失眠問題
醫美減重 / 精神健康2453林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，這項研究設計上其實有缺陷，並非所有人都使用過睡眠檢測儀，部分受試者只是憑藉主觀感覺來回答睡眠品質好與不好。不過，結果顯示越樂觀的人對自己的睡眠品質越滿意，代表良好的睡眠有益於穩定情緒、維持身心健康狀態。 -
熱敷墊促進血液循環 「3要4不」確保使用安全
健康養生 / 消費生活3823食品藥物管理署提醒，熱敷墊屬於產熱特性的電力產品，使用時應注意「3要4不」才能確保安全。其中，「3要」指的是：（1）要注意溫度，熱敷墊直接接觸皮膚表面時，溫度應低於45℃；（2）要控制時間，進行熱敷的時間不宜超過約15至20分鐘；（3）要注意熱敷位置，某些部位皮膚較薄，對熱的耐受度較低，使用時應更加留意，避免燙傷。 -
孩子長高路上最強後盾 專業運動心理師的陪伴與支持
健康養生 / 親子育兒4076模力診所運動心理博士陳泰廷表示，孩子身高比其他人矮，剛開始最擔心的一定是家長，發現孩子身體發展落後、班上座位越來越往前，家長大多會想方設法帶著孩子運動、讓孩子多喝牛奶，希望能讓孩子長高一些。但此時孩子可能還沒有因身高不足而感到困擾，若是每天被逼著辛苦運動，即便只是跳繩10分鐘，對孩子而言都是氣喘噓噓的苦差事，可能讓孩子討厭運動。 -
家政婦「板機指」上身 醫：讓手指適當休息可預防
醫藥衛生 / 常見疾病4396常見症狀為大姆指和中指根部明顯疼痛，導致手指活動困難，甚至在手指彎曲到底時，會伴隨劇烈疼痛且卡在彎曲的姿勢，如同手槍擊發使板機停留在後頭一般，要是硬將已彎曲的手指伸直，也會產生如同「扣板機」的彈跳感，因此坊間俗稱為「板機指」。 -
孩子使用散瞳劑易畏光 戶外活動應做好眼睛保護措施
健康養生 / 視力矯正4445高雄長庚紀念醫院近視防治中心主任醫師吳佩昌表示，散瞳劑阿托品目前已經確認濃度由0.01%至0.05%都有效果，相對過去1%使用下，濃度降低100倍，畏光副作用及高眼壓風險也隨之減少，不需要太過擔心。 -
高度近視患者視網膜剝離風險增 控制度數有這些選擇
健康養生 / 視力矯正3590眼科醫師陳逸川指出，現代人罹患近視的年齡層不斷下滑，使得高度近視的人口不斷攀升。隨著近視不斷加深的過程中，眼球直徑（眼軸）也會增長，而眼球外圍前後又有鞏膜、脈絡膜和視網膜3層組織，其中視網膜布滿感光細胞和神經纖維，是負責視力清晰的關鍵。而視網膜會隨著眼軸拉長而逐漸變薄，嚴重時容易產生破洞、剝離，引發黃斑部出血等病變，甚至有失明的風險。 -
婚前一脫就上、婚後靠A片 中醫治療恢復男人硬底子
兩性關係 / 男人幫4240中醫師楊永榮表示，陽萎的症狀很多元，有的人不能充血勃起，舉不起來，有的人則是舉起來但是不夠堅硬，或是硬起來沒多久就軟下去。因為多次性交失敗累積壓力，最後可能導致完全無性慾，無法有正常性生活，輕則夫妻失和，重則無法傳宗接代，男性切勿輕忽。 -
男子為練肌肉瘋狂健身 全身遍布「激痛點」動彈不得
醫美減重 / 運動健身4372中國醫藥大學附設醫院中醫針灸科主治醫師楊潤表示，近年來國內運動風氣盛行，許多人養成健身、慢跑等習慣，各縣市大型運動中心、健身房林立，門診也發現，運動傷害個案明顯增加。常見的運動傷害包括肌肉疼痛、身體緊繃、關節活動越來越卡、足底筋膜炎等症狀，這些都與遍布全身的「激痛點（trigger point）」有關。