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關鍵字：放鬆
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想睡個好覺該怎麼吃？ 專家解析3大助眠營養品
健康養生 / 生活保健2864每個人的情況不一，因此適用的保健食品也會有所不同。聯安預防醫學機構聯青診所顏佐樺醫師，為台灣少數通過美國功能醫學會（Institute of Functional Medicine，IFM）官方認證考試的功能醫學醫師，更也是台灣第1位通過整合醫學專科訓練的醫師，擅長功能醫學、營養醫學、與整合生活型態醫學，並對目前歐美預防醫學領域中蔚為風潮的正念飲食療法、西方草藥處方均有所涉略。醫師分享以下3個經臨床經驗證實相對安全、卻實證有效的助眠營養元素。 -
產後護理之家跟月子中心不同 5大亮點滿足產婦需求
兩性關係 / 嬰兒母親3499大多人認為月子中心不就等於產後護理之家嗎？其實兩者是不一樣的！傳統的月子中心大多雇用具保母或家事服務員資格的人員，提供產婦及寶寶基本的生活照顧，立案名稱可能以XX月子中心、XX月子會館等，僅需辦理營業登記。 -
抽脂減重擔心全身麻醉風險 局部麻醉提供另一種選擇
醫美減重 / 美容整形95291名年紀僅27歲的OL，因為長期久坐辦公室，加上壓力大經常暴飲暴食，導致體重飆升，BMI指數顯示為重度肥胖，被醫師警告再不減重，恐拖垮全身健康。她為了想在短時間達成減重目標，於是詢問抽脂手術，想讓自己早日恢復體態。不過她很擔心全身麻醉的風險，但聽到醫師建議採局部麻醉的方式，才放下心中的憂慮。 -
別急著洗！ 研究：情人穿過的T恤可能幫助睡眠
醫美減重 / 精神健康2897加拿大溫哥華不列顛Columbia大學的心理學副教授Frances Chen表示，在這項研究中共有155人，研究中給每個人2件T恤作為枕頭套，一件是他們的另一半已經穿過的，另一件則是乾淨的或被陌生人穿過的。 -
憂心疫情發展焦慮上身 恐造成免疫力下降
醫美減重 / 精神健康3906如果長期處於高壓力、焦慮的情況下，恐讓免疫系統混亂，導致唾液中的抗體（免疫球蛋白）下降，而唾液是抵擋呼吸道疾病的第1防線，如果免疫力下降，身體狀況就會變差。 -
老師工作壓力大 長期偏頭痛又犯眩暈真難熬
醫藥衛生 / 常見疾病5304收治黃老師的資深耳鼻喉科醫師李宏信指出，眩暈症的發生也可能伴隨嘔吐或頭痛等症狀，像「眩暈合併前庭型偏頭痛」好發於過去有頭痛病史的患者身上，發作時，患者須承受眩暈及頭痛的雙重打擊，並且會畏光、怕吵，苦不堪言！若不積極就醫，不僅嚴重影響日常生活，且症狀將逐漸加劇，越發難以治療。 -
中風老伯吞嚥困難 杏鮑菇卡食道惹出吸入性肺炎
健康養生 / 老年照護3445到院後經胸部X光檢查發現，其Ｘ光影像相較2年前變得更加模糊，但患者的臨床表現卻與典型中風患者不同，若因中風致使吞嚥、咀嚼神經受損，恐怕連食物都無法吞下去，故進一步安排電腦斷層，並會診肝膽腸胃科醫師進行胃鏡檢查，發現食道和胃交界處呈現鳥嘴狀，以致於食道內充滿食物殘渣。 -
年假結束上班虛累累？ 這招幫你回歸正常作息很管用
醫美減重 / 精神健康4125毛衛中說，如果在年節假期已經習慣晚睡，突然要調整正常作息會有點困難，強迫自己早睡，又有可能因睡不著而焦慮。所以相對年假，這幾天可以提早30分鐘睡，讓身體慢慢回到一般作息，因此，這週末的兩天假日，千萬不要再回到年節作息。但還是想稍稍放鬆的話可以晚睡或晚起1.5個小時左右，也還不至於影響作息。