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關鍵字：放鬆肌肉
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晶璽在地20年響應台中購物節 贊助酷跑機推全民輕運動
健康養生 / 消費生活2436何修榕強調，酷跑機是晶璽健康生活館最受歡迎的產品之一，也是引發輕運動潮流的代表。機身不僅具有時尚、吸睛的外表，還是3合1多元功能的「變形金剛」——集跑步機、櫃台、座椅功用於一身，設計輕巧不占空間，就算放在家中客廳也很美觀，輕易蛻變成家庭健身房，想運動的時候就上去跑一跑，零碎的時間也可以累積運動效果。 -
姿勢不對才會腰酸背痛！ 學會「3個90度」助抬頭挺胸
健康養生 / 生活保健2927倘若辦公時坐姿不佳，恐怕將使特定關節部位蒙受傷害，長期姿勢不良，產生肌肉代償甚至肌肉痠痛，常見如背部或後頸部的肌肉酸痛。魏國展醫師表示，平時辦公或學習時，民眾可遵照「3個90度」原則坐挺、坐直。並且每30分鐘至1小時之間應適度起身休息、伸展筋骨。 -
產後別只做凱格爾 加上這4招幫助準媽咪恢復產前體態
兩性關係 / 女人幫5295至於生產後做運動目的，則是在促進身體的復原，降低因生產造成的不適與功能失調、調整體態、以及預防在照顧寶寶過程中累積的傷害，讓媽媽能有更強健的身體和更愉快的心情和寶寶相處。 -
子宮內膜異位症輕症可中醫調理 簡單茶飲輕鬆調整體質
兩性關係 / 婦科診療室4324正常子宮內膜隨生理週期生長、脫落，如果跑到不對的地方增生，就會影響身體狀況，稱為子宮內膜異位症。如果長在卵巢會形成巧克力囊腫，長在子宮肌層則形成子宮肌腺症，少數異位到腹腔外，就會造成其他疼痛或出血，最明顯的症狀是腹脹腹痛、生理痛，有些女性的經血量多，會導致貧血，也有人因卵巢功能不佳，而有不孕現象，對女性造成諸多困擾。 -
小兒腦麻不放棄！ 中西醫合療提升病童與家屬生活品質
醫藥衛生 / 常見疾病3142凡是對林小弟有幫助的治療，林媽媽都非常願意嘗試，自林小弟1歲起，她就帶著兒子北上看中醫接受治療，後來在「媽媽社群」中，得知楊成湛在幫助腦麻孩子症狀改善很有經驗，於是帶著孩子就近向楊醫師求診。 -
運動過度影響神經傳導 強身不成「鐵人」恐變「軟男」
兩性關係 / 男人幫4223收治張先生的人生中醫診所醫師楊永榮表示，長時間騎單車或跑馬拉松，這類過度運動或習慣憋尿，長時間處在高壓、情緒緊張的環境中，很容易造成骨盆底肌肉僵直，進而傷及第2和第4節薦椎神經，導致勃起障礙。 -
報復性運動讓「鐵人」變「軟男」 中醫調理下半身性福
兩性關係 / 男人幫3497收治張先生的人生中醫診所醫師楊永榮表示，過度運動例如長時間騎單車或跑馬拉松，習慣憋尿或是長時間處在高壓、情緒緊張的環境中，很容易造成骨盆底肌肉僵直，進而傷及第2和第4節薦椎神經，導致勃起障礙。 -
東奧舉重金牌郭婞淳貼藍色肌貼 肌內效貼布好用在這裡
健康養生 / 生活保健749中華肌內效協會理事長簡文仁表示，這就是肌內效貼布，雖然沒有任何藥物，但只要掌握走向、角度、形狀、拉力方向等重點，就能達到止痛、消腫，以及預防運動傷害的效果。