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關鍵字：拉筋
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【影】跟著簡文仁物理治療師動起來 鼠年4招強身健體
醫美減重 / 運動健身3846簡文仁指出，身體站直，打躬作揖的動作可以伸展上背，強化軀幹，身體以大字型打開，伸展全身，單腳站立，雙手頭上合圓，可以訓練平衡功能及肩膀的靈活度，同時確保挺拔的姿勢不走樣。 -
脊椎側彎女多於男4至6倍 醫師表示自發性占8成
健康養生 / 生活保健3181臺北醫學大學附設醫院副院長、骨科部脊椎骨科主治醫師黃聰仁表示，每年寒暑假期間，因脊椎側彎求診、治療與追蹤的病患明顯增加，患者年齡大部分在10至18歲。 -
骨鬆與肌少症是常見共病 專家建議老年人多做這些阻力訓練
醫美減重 / 養生抗老289根據衛生福利部統計，台灣60歲以上人口中，有16%罹患骨質疏鬆症，同時又伴隨其它疾病，1年內的死亡率高達20%。大林慈濟醫院骨質疏鬆症防治中心主任謝明宏指出，骨鬆患者不僅要持續用藥，還需配合運動，多曬太陽，才能降低骨折風險。 -
先天性髖臼發育不全 人工全髖關節置換術後宛如新生
醫藥衛生 / 醫院情報4338亞洲大學附屬醫院骨科部主任唐國民表示，患者雖曾嘗試藥物、按摩、拉筋、整脊、推拿等治療，但效果有限，令她十分苦惱，就診後，先後安排接受人工全髖關節置換手術治療，目前術後走路不再疼痛，也比之前更有力氣，透過復健加強下肢肌力訓練，預計數周內即能回到工作崗位（視個人情況而定）。 -
老翁早年車禍病根未除 椎間盤突出頸痛手麻
健康養生 / 老年照護4609中醫認為「腎主骨、肝主筋」，腎為先天之本，中醫治療頸椎骨刺和椎間盤突出，講求治根本，一方面治療麻痺和疼痛感，另一方面加強肝腎功能和血液循環，除前1個月療程兼顧內外調理，後續仍應配合吃藥粉三個月來鞏固療效，方能收取最佳成果。只要身體調養好，自然能抵抗衰退，除非再遭受車禍、外力重擊等，否則治療好後五年內的復發率極低。 -
正確拉筋做好熱身 預防運動傷害來報到
健康養生 / 消費生活3341運動有益健康，但運動前如果沒做好熱身，恐怕會造成運動傷害，物理治療師表示，正確的拉筋與正確的熱身可以預防運動傷害。橄欖球是一項激烈的運動，而且球員在比賽時身體經常碰撞，所以球員下場前的熱身非常重要，否則容易運動傷害。 -
寶寶歪頭不是裝可愛 斜頸治療把握黃金期
健康養生 / 親子育兒5920林媽媽在強強3個月大時，發現他脖子習慣性傾向左側，就算將他擺正，過一下依舊會自動轉回去。於是林媽媽在新生兒疫苗注射時詢問醫生，新生兒科醫生在強強左邊頸部摸到一小硬塊，評估斜頸情形嚴重，需進行復健。照會復健科教導復健方式後，強強物理治療了8個月，脖子依舊沒有改善。 -
毛巾操達人教你健康動 50肩、電腦手都適用
健康養生 / 生活保健7701根據統計，高達8成以上的上班族有肩頸痠痛的問題，嚴重者甚至手腕、手臂無力，光是抬起來就非常吃力。新竹縣醫師公會理事長呂紹達表示，這是現代常見的文明病，若使用電腦的姿勢錯誤，容易導致肌肉緊繃，為解決此問題，呂紹達從日治時代父親的「乾擦澡」獲得靈感，研發出「拉筋毛巾操」，不僅改善了自己的電腦手，也造福大