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關鍵字：拉傷
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過年無痛大掃除！避免5大NG動作 助你健康快樂過新年
健康養生 / 生活保健4936年關將近，喜迎龍年，大家都會除舊布新，打掃家裡一番，但動作姿勢錯誤，會弄傷身體，就不能盡興的拜年出遊了，食藥署邀請台大醫院竹東分院兼任主治醫師、竹南診所復健科邱熙亭醫師，與分享大掃除小秘訣，以及在清掃的過程中，應避免做出哪些動作。 -
跳科目三當心膝蓋受損！ 醫揭跳科目三常見的運動傷害
健康養生 / 生活保健5038這陣子全球掀起來自中國大陸的「科目三」舞蹈，伴隨輕快的音樂節奏，手腳關節上下舞動，膝蓋、兩腳左右彎曲，重覆的動作看似簡單，其實需要平衡感、柔軟度，難度不小。醫師提醒，如果平時運動量少，科目三潛藏膝蓋、腳踝運動傷害危機。由於科目三的動作角度超過一般常人的忍受範圍，肥胖者不宜當成減重運動。 -
腳踝扭傷分3級！韌帶撕裂最嚴重 1招突破瓶頸重啟修復
健康養生 / 生活保健8698腳踝活動時必須承受身體所有重量，尤其從事籃球、排球、足球、羽球等運動，在跑跳過程中或急速變換方向的當下，常因此造成腳踝韌帶撕裂傷，甚至日常生活中也可能因為行走在顛簸不平路面、遇到高低階落差、上下樓梯踩空等，而導致腳踝內翻，造成腳踝外側韌帶扭傷。若腳踝韌帶撕裂傷長期修復情況不佳、腳踝關節不穩定，很可能導致慢性的反覆關節炎，嚴重甚至會讓關節提早退化。 -
膝蓋無法彎到底！恐後十字韌帶慢性拉傷 常見問題解析
健康養生 / 生活保健6306家歡復健專科診所院長蔡昀錚醫師表示，位於膝蓋後中間位置的後十字韌帶主要有2大作用，主要是防止小腿往後移動，讓大、小腿能接合穩定，不會鬆動分離，像是在跑步急停時提供支撐等等。 -
20歲OL下背痛到直不起腰！ 採3階段治療解決病痛根源
醫藥衛生 / 常見疾病4138根據台灣家庭醫學醫學會統計，高達8成國人在一生中至少會遭遇1次下背痛；全民健保資料庫2022年統計也顯示，以背部症狀為主訴的病人佔門診就診原因排名第10位，多數民眾因長期姿勢不良、搬運重物等因素造成的急性背痛，會隨著時間自行緩解，因此常輕忽背痛的嚴重性與影響。 -
抽筋痛到哭！6大原因要先釐清 懂預防會舒緩才能自救
健康養生 / 話題懶人包4447每個人或多或少都有抽筋的經驗吧！抽筋在醫學上又稱為「肌肉痙攣」，是1種異常的肌肉收縮現象，如電解質不均就是常見的原因之一，這可能導致肌肉突然變得緊繃甚至疼痛難耐。《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1年網友熱議的「抽筋原因」相關話題，帶您了解網友熱議的抽筋原因排行。 -
足底筋膜炎發作寸步難行！ 醫揭預防足底筋膜6大方法
醫藥衛生 / 常見疾病4231足底筋膜炎很難根治，即使接受過各種治療，平常如果沒有做好足部保護，減少誘發足部發炎的因子，復發機率相當高。以下6撇步，可讓民眾解決惱人的足底筋膜炎。 -
大谷翔平尺側副韌帶撕裂！ 做這類運動最常發生要小心
醫藥衛生 / 常見疾病4189近日的美國職棒聯盟MVP獎大熱門，天使隊的大谷翔平。在比賽中受傷退出首發，右手肘經核磁共振（MRI）檢查後，診斷為尺側副韌帶（Ulnar Collateral Ligament, UCL）再度撕裂。這已是大谷翔平第2次撕裂。他在2018年也受過同樣的傷，並接受Tommy John韌帶重建手術。目前正評估是否接受2次重建手術。本季球季因此報銷。