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防老抗衰從飲食著手 營養師教你這樣吃
醫美減重 / 養生抗老2482許多老人家抱怨,食量與過去差不多,但體重卻不斷增加,感覺喝水都會發胖。陳昕玫說,在這種情況下,建議均衡飲食,避免過多的熱量攝取,蔬菜水果要吃夠量,並多攝取維生素B群。如果心肺肝腎功能正常、無水腫、不須限水,每日就應攝取足夠水分。 -
自製月餅免烤箱 慢性三高病友安心吃
健康養生 / 營養美食3699雲基營養組主任林旻樺營養師表示,冰皮月餅的外皮以糯米粉、日式太白粉、澄粉、在來米粉等精緻澱粉攪拌成麵糊製成,不用烤箱焗烤、表面不用塗油,與傳統月餅相較不油膩、少熱量。不過,大部分冰皮、內餡添加了不含膳食纖維的精緻澱粉,恐攝取過多反式脂肪酸或飽和脂肪酸油脂,影響健康。 -
月圓人也圓? 勿踩中秋美食熱量地雷
健康養生 / 消費生活1062烤肉常見的天然食材如玉米、馬鈴薯,加工食品如豬血糕、甜不辣等,民眾常誤認是蔬菜或蛋白質類。事實上它們都是屬於澱粉類,隱藏驚人的熱量,像是一根玉米或四小塊豬血糕就相當於一碗飯的熱量,建議應適量攝取。烤肉常用土司夾肉片,兩片土司就相當一碗白飯熱量。 -
山泉水藏諾羅危機 近2年逾360人生飲中毒
健康養生 / 生活保健2710近年國際發生多起疑似飲用受汙染之野地或瓶裝泉水,導致大規模感染諾羅病毒之案例,如美國、中國大陸、西班牙及台灣皆有相關案例。食藥署於104年及今年度(105年)上半年,調查數起食品中毒案有關之環境水檢體,其中有3起山泉水或混用山泉水案例之檢體檢出諾羅病毒。因此,食藥署呼籲民眾應避免直接飲用山泉水,在洗手或洗滌餐具時,也應注意用水是否安全、乾淨,避免諾羅病毒感染。 -
牙齒美白客製化 量身打造吸睛皓齒
醫美減重 / 美容整形3811「牙齒原本有其天然的漸層顏色」蔡昀蓉醫師補充,因牙齒結構的關係,最外層的琺瑯質顏色偏白,中間牙本質顏色偏黃,裡層則是牙齒的神經腔。琺瑯質在靠近牙齒咬合面的尖端最厚,越往齒頸部,也就是靠近牙肉牙齦,琺瑯質會越薄,因而產生牙齒顏色漸層。 -
熟齡族多吃蔬果 自我感覺變年輕
醫美減重 / 養生抗老2449董氏基金會於2016年7月針對全台300位50至69歲的熟齡族調查發現,熟齡族平均每日1.3份水果、2.1份蔬菜,雖比年輕人吃了更多蔬果,但仍低於衛生福利部每日至少2份水果3份蔬菜的建議量。結果也發現,蔬果吃越多的人,無齡感分數越高,自覺較年輕。 -
晨洗的8大好處 你一定要知道
健康養生 / 健康新知10350許多人,尤其是女性朋友,冬天時候容易手腳冰冷,這是血液循環不良的警訊,血液循環不好會引發心血管疾病,傷口也不容易癒合。若是在早晨洗澡,尤其洗冷水澡,則能使血液急速流向皮膚表面,促進血液循環。 -
選錯保養品不白反黑 中醫調理挽救夏日危肌
醫美減重 / 彩妝保養2409鄭愛蓮醫師解釋,敷完草本藥水須3天後才能洗臉的原因,主要是讓臉上的角質和壞死的細胞逐漸褪去,原來反黑的部分也會脫皮。如此每周一次,以十次為一療程,能逐漸恢復透亮白晳的膚質。由於粉針喚膚採純天然中藥製成,對肌膚無副作用,且具有清潔、美白、活血、化瘀的功能,可以促進油質代謝,也適用於青春痘的治療。許多敏感性肌膚的病人在療程結束後,每個月還會回診一次,就像做臉一樣,皮膚也會變得更光滑、細緻。