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關鍵字：均衡
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小孩愛吃高熱量零食 小心引起食慾不振
醫藥衛生 / 中醫養生2220聶美華中醫師指出，基本上只要兒童超過兩個月不想吃東西，甚至看到食物會引發想吐的感覺，就能稱為兒童食慾不振。兒童若沒有均衡飲食，氣色會變得難看、形體瘦小，尤其正值發育期間，若正餐沒有好好吃，長期惡性循環下來，會越來越沒有胃口，與同齡孩童的身高體型的落差將更為懸殊。
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當心初老症上身 勇骨強身全方位抗老
醫藥衛生 / 常見疾病2334瀚群骨科診所院長蔡文基指出，老化是全身性的問題，而骨骼肌肉系統─包括韌帶、神經、肌肉、關節和骨頭等重要部位，隨著年齡增長，以及累加的傷害因素，會逐漸產生破壞，出現骨刺、骨質疏鬆、關節磨損及肌肉神經功能退化等毛病。有人全身疼痛，習慣服用止痛藥物，有人膝蓋痠痛，就吃葡萄糖胺或施打玻尿酸來緩解痛楚，但是這些治療都只算是治標，而無法治本。 -
孩子多運動 學業成績更亮眼
健康養生 / 親子育兒2135荷蘭阿姆斯特丹Vrije Universiteit大學醫療中心的Amika Singh博士和他的同事們在《Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine》雜誌上的研究指出，體能活動可能會藉由大腦血液和氧氣流量的增加，來提高兒童腦部功能和思考的能力，進而引發自我感覺良好的荷爾蒙釋放出來，例如大家耳熟能詳的腦內啡。研究更顯示，經常參加體能活動，可以改善孩子在上課時候的行為，也可更加專注於功課方面。 -
天寒誘發過敏 中醫調理提升免疫力
醫藥衛生 / 中醫養生2137臨床顯示，冬季是兒童皮炎濕疹和蕁麻疹的好發季節，因肌膚過敏而上門診求助的病患較其他季節成長不少。聶美華醫師表示，濕疹成因是皮膚因過敏而發炎，初期有痕癢紅疹，常有水疤或流出液體，長期患兒因常搔抓使皮膚增厚結痂、褪色、反覆損傷，使其他真菌、疱疹等易於入侵，治療起來更加困難。而罹患蕁麻疹，通常是誤食過敏原食品，或是吃下過量的海鮮所導致。 -
少女暴飲暴食 當心憂鬱症前奏
醫藥衛生 / 常見疾病2561這篇研究花了四年的時間，那些表示在去年間曾經一個月當中，至少有一小段時間會吃非常大量食物的女孩，也就是所謂的暴飲暴食，就會被視為暴食者，研究人員也會幫這些人篩檢憂鬱的症狀。 -
聰明選購年菜 美味健康輕鬆上桌
健康養生 / 生活保健2094此外，許多民眾為了省時省事，選擇外購年菜，希望能既輕鬆又實惠辦出一桌豐盛菜餚。臺北市政府衛生局特別提醒民眾，選擇及訂購年菜調理上桌，必須詳細閱讀熱量等標示。家中有高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸等慢性病患者更應注意，不要吃得太多、太鹹、太油、以及太濃的菜餚湯汁，以免加重病情。
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鼻子過敏勿亂服藥 消除過敏病根才治本
醫藥衛生 / 常見疾病2051部分民眾將打噴嚏，流鼻水和鼻塞當成感冒，感冒藥吃了久久不見好轉，十分苦惱。事實上，這三種情形是過敏性鼻炎的主要症狀，許多人誤與感冒劃上等號，使用錯誤的方法治療，當然不會見效。台北市中山醫院耳鼻喉科主任醫師暨宏仁診所院長李宏信表示，雖然感冒初期，同樣會出現打噴嚏、流鼻水和鼻塞，但接著陸續會出現喉嚨發炎，發燒，肌肉酸痛或腸胃不適等症狀。而過敏性鼻炎首先一定是鼻子發癢，然後打噴嚏、流鼻水、鼻塞，但不會有其他症狀發生。民眾可以輕易辨別，採取正確的方式治療。 -
冬令進補過頭 易致兒童性早熟
醫藥衛生 / 中醫養生2212研究顯示，男性平均自12歲起開始出現第二性徵，除了睪丸和陰莖會逐漸變大，陰囊膚色變深，也會陸續長出陰毛、腋毛、鬍鬚、喉結，聲音變低沉。女性則是從10歲開始，胸部開始發育，陰唇變大，同時有色素沈澱，此外，陰道分泌物也漸漸增多，長出陰毛、腋毛，最後出現月經。一般而言，女生從胸部開始發育到初經來潮，大約會經過2年成長期。