焦點新聞
關鍵字：卡路里
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遵守飲食「肥」害紅綠燈 身材好到很犯規
醫美減重 / 體重管理2022雅得麗生活診所營養師沈鈺薰表示，台灣已成為肥胖率最高的亞洲國家，改變國人飲食習慣的相關宣導仍需加強，特別需要簡易又容易執行的飲食原則，才有助於民眾在日常生活中落實這些改變。
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夜市美食熱量高 豪大大雞排一份657大卡
醫美減重 / 體重管理8000為此，台北市士林區健康服務中心與中國文化大學合作，建置「觀光健康步道」與「觀光美食地圖」網路動態地圖app，提供士林夜市10大代表美食的熱量營養素訊息，以及附近散步路線，鼓勵民眾享受美食，也別忘運動消耗卡路里。 -
黑巧克力新發現 可以降低血糖
健康養生 / 健康新知2047其實，巧克力除了對心臟健康有幫助之外，也含有豐富的蛋白質及鈣、磷、鉀、鎂、鐵等促進新陳代謝重要微量元素，同時也有纖維與重要的維他命B1、B2、E及PP。所以，黑巧克力是重視養生族群補充營養、強健身心的最佳食物之一。此外，現在美國有研究發現，黑巧克力的抗氧化成份，能夠有效讓胰島素控制血糖，血糖含量就可以自然降低，研究發表在美國大眾醫療網（WEBMD），也即將在聖地牙哥舉行實驗生物學會議中發表。 -
女性一生平均花17年減肥 壞減肥比壞戀情更傷
醫美減重 / 體重管理2081而接觸減重問題最頻繁的專業人士則表示，許多人耗費多年在與體重博鬥，不少是因為一直浪費時間在錯誤的方式上，不但事倍功半，更可能因此破壞身體健康，甚至導致不可逆的損傷。提到減重方法，可說是什麼都有，什麼都不奇怪。但坊間流傳許多的所謂減重秘方，絕大多數都只能讓體重短暫的下降，過沒多久，脂肪又會乖乖地回到妳的懷抱。
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愛愛更健康－適度性行為 身體機能年輕化
健康養生 / 生活保健2797老化並不只是外表年輕，必須注意體內機能的改變才能全面延緩老化。郭安妮醫師引述相關研究指出，與每周進行1至2次的性行為相比，每月少於1次性生活高出45%罹患心臟相關疾病；而每周有超過3次性行為的人，不但無益處，還會抑制免疫力、增加生病風險。因此，若想擁有美好的性生活，且保有健康的身體，適度的性行為才是較佳的。
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智慧減重APP 輕鬆甩肉窈窕一夏
醫美減重 / 體重管理2468英國利物浦大學的研究人員Eric Robinson表示，他們找了十二位體重過重的男性和女性來參與這款減重APP軟體的測試研究。這些受測者平均一天進入這個APP軟體5次以上、平均記錄了2.7次飲食內容，經過四週的研究，發現這些研究參與者平均瘦了1.5公斤。 -
癌患飲食小巧思 甜粽補給無負擔
癌症新知 / 癌症治療36大林慈濟醫院腫瘤中心主任蘇裕傑表示，多數的癌症病患在看診時，最大的疑問就是飲食問題，尤其在接受完放、化療後，身體會出現許多副作用，使得食慾不振而導致營養不良。部分患者私下服用坊間秘方與地下電台販賣的藥物，反而增加身體負擔。其實透過正確的飲食觀念，就能讓癌患吃得營養又提升免疫力。 -
運動不上健身房 做家事、爬樓梯可達相同效果
醫美減重 / 運動健身2043Brad Cardinal教授表示，這是一項針對全美國共6000多名成年人的研究，即便沒有從事正式的健身、體育活動，只要培養健康、積極的生活方式，像是能站就不坐、掃地、做菜等，就可以改善健康的狀況，並能預防疾病如代謝症候群、高血壓及高膽固醇等疾病。