當身體在消化、吸收、代謝食物的時候，會消耗許多能量及熱量，因此確實進食，活化腸胃運作，才能夠真正消耗多餘的熱量。簡單來說，正確控制飲食的減肥方法有以下5大建議：

破壞蔬菜細胞壁的方法有「加熱」和「搗碎」兩種。加熱可以使細胞壁變得柔軟而脆弱，如蒸、煮、烤、炒等調理方法，可以增加人體吸收蔬果營養的效率；而搗碎蔬菜，則可使用果汁機等器具來攪碎。

Yvonne K. Fulbright博士表示，性生活比較活躍的人免疫力比較好、免疫功能健全，因此請病假的天數也比較少。研究人員在Wilkes大學的實驗發現，每週有1至2次性生活的人，擁有比較高的抗病毒能力。不過，除了透過性生活來強化免疫系統之外，還得要有均衡的飲食、固定的運動、充足的睡眠以及接種疫苗，而在做愛時，也別忘了戴保險套。

天然蔬菜與水果當中都有果糖，但許多廠商則在加工食品中添加甜味劑，以增加甜度。英國「對糖行動（Action on Sugar）」組織調查後發現，許多市售的果汁、果汁飲料、水果口味冰品中，所含的糖量比與一般碳酸飲料相當，甚至於更多，即每200毫升含糖5茶匙。

現在很流行「凍齡」一詞，表示看不出實際年齡，似乎不會隨歲月而變老的狀態，讓人不禁好奇，為什麼有些人就是不會變老呢？排除整型等人工方式，其實，老化和新陳代謝息息相關。雅得麗生活診所何信緯醫師指出，一旦過了30歲，人體的新陳代謝每年都會降低1到2％，加上現代人飲食西化、生活忙碌、缺乏運動，有些人甚至從25歲後就出現提前老化的現象。代謝變慢，身體就容易儲存過多的脂肪，造成肥胖，但更需注意的是，肥胖不僅在外觀上讓人感覺比較老，更會加速身體老化，產生疾病。美國心臟學會研究統計出與肥胖相關的10種疾病： 1.高血壓　2.糖尿病　3.心臟病　4.高膽固醇血症　5.癌症　6.不孕　7.背痛　8.皮膚感染　9.潰瘍　10.膽結石。

「攝護腺」也稱作「前列腺」，是男性最容易長成惡性與良性腫瘤的器官，而攝護腺常見的三種疾病類型為：攝護腺癌、攝護腺增生、攝護腺炎，其中以攝護腺癌的罹患機率最高，大多人對手術種類及治療方式的認知較為貧乏，經常誤以為術後會喪失下半身的知覺甚至無法展現男性雄風等。

根據畢業於東京慈惠會醫科大學，同時也是日本名醫學博士蓮村誠觀察，這些片段、不完全的資訊反而是讓你更不健康的關鍵，而他也把這些所謂的健康訊息來源統稱為「電視醫師」。

 蔡玲貞指出，大部分動物油脂如豬、牛、羊油等，具有較多飽和脂肪酸，是造成血膽固醇增高最強的因子，會導致血清中低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）上升。而植物油則普遍含有較多單元及多元不飽和脂肪酸，人體無法合成的必需脂肪酸，主要來自植物油攝取。