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關鍵字：久坐不動
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年節飲食偏油膩 勤做麻將操遠離心肌梗塞風險
健康養生 / 生活保健1940久坐不運動，會影響身體血液循環，如果還一直吃高熱量的食物，不僅會造成身形肥胖、更提高心肌梗塞的風險。雙和醫院復健科醫師許雅雯表示，過年假期民眾難免吃得多動得少、血液循環功能較差。醫師提醒患有心血管疾病的民眾，最好每坐五十到六十分鐘就要起身動一動。 -
胃食道逆流應注重氣血循環及運動
醫藥衛生 / 中醫養生2289尤其是「久坐」又缺少運動的上班族，罹患胃食道逆流的機率相對增加許多。李深浦醫師說明，食物經過咀嚼進入人體後便會開始發酵，進而產生熱能、推動體內血液循環，在正常情況下，飯後並不會有任何疾病。然而，若喜愛喝冷飲或吃飽就不動，會使得腸胃溫度變低、食物發酵速度變慢，容易罹患胃食道逆流。 -
50歲以上父親 渴望滴水不漏的性福
兩性關係 / 男人幫2519就中醫的角度而言，攝護腺肥大問題與膀胱息息相關。深浦中醫診所院長李深浦醫師表示，在中醫的思維裡將人體視為「氣候學」，體內包含三陽經和三陰經，牽動人體內外溫度的變化。膀胱則屬三陽經中的「足太陽膀胱經」，擁有很高的熱能！而這些熱能的存在，是相當重要的，若熱量充足，則可使血液中的水分回流，以利於排除髒水、腎臟注入新水，讓身體保持健康狀態。 -
久坐不動 提高死亡風險
健康養生 / 生活保健2065刊載在《內科醫學誌》的這篇研究者，追蹤了大約22萬名澳洲的成年人，追蹤時間大約是3年，和那些每天坐不到4小時的人比起來，每天至少坐8小時的人、死於任何原因的機率高了15%以上；若是每天再坐久一點、每天約坐11小時以上的人的風險更高，約有40%以上。研究表示，坐太久對健康狀況來說，真的很不好。 -
台灣女性想腰瘦 卻有三成以上不愛運動
兩性關係 / 女人幫2605國民健康局局長邱淑媞建議，女性朋友應每天累積運動30分鐘，腰圍保持在80公分以下，身體質量指數（BMI）保持在18.5kg/m2與24kg/m2之間，才能活得健康又快樂。國健局於100年4月及8月進行「健康行為危害因子電話訪問調查」，有效樣本數1萬6985人，調查結果顯示，國內僅有兩成多女性達到衛生署的運動建議。 -
不運動電視麵龜族 容易憂鬱不快樂
醫美減重 / 精神健康2560該項研究係在《美國流行病學期刊》發表，此篇論文為「美國護理師健康研不究」的一部份，研究對象多達近5萬名婦女，透過填寫問卷，分析與憂鬱症相關的健康和生活方式，包括體重、吸菸和一些疾病等因素。連續追蹤兩年，結果發現，與每天運動10分鐘或少於10分鐘的人相較，每天運動90分鐘或超過90分鐘的人，罹患憂鬱症的風險低了20%。每天花3個小時或是更長時間看電視的女性，則比很少看電視的女性被診斷憂鬱症的風險高出13%。 -
冷凍溶脂非侵入性 去脂雕塑完美曲線
醫美減重 / 美容整形2338隨著醫美整形技術的日新月異，想要塑型、雕塑身體曲線的懶人一族，確實有不少方法可以選擇。雖說「少吃、多運動，維持良好生活作息」才是減重的最佳方式！但如果久坐不動、貪吃甜食，減去的脂肪肥油，還是會重新上身。皮膚專科醫師盧靜怡指出，目前整形雕塑的技術進步相當迅速，包括侵入性抽脂、雷射溶脂，還有體外的超音波及冷凍溶脂等新技術，都可以讓人輕鬆享瘦。
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愛吃炸雞看偶像劇晚睡 小三童性早熟
健康養生 / 親子育兒1098
