焦點新聞
關鍵字：久坐不動
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音樂運動處方 改善體型更健康
健康養生 / 健康新知223上班族久坐不動，容易引起上班族症候群。復健科醫師陳易進指出，上班族症候群常見的症狀包括肩頸僵硬、肌肉痠痛，甚至挫折感承受度低等，這些幾乎都是因為缺乏運動所引起的。不過，運動並不是隨意動動就好，理想的運動度應以最大心跳率MHR (220-年齡)的65%至80%為最佳。 -
退黑激素分泌少 第二型糖尿病風險高
健康養生 / 健康新知2751在台灣，人們飲食習慣漸趨向攝取高熱量且精緻的食物，加上運動量下降，於是肥胖人口逐漸增加，導致糖尿病人口愈來愈多。近年來糖尿病更有年輕化的趨勢，臨床觀察到中小學生有提前出現成人型糖尿病的案例，而第二型糖尿病的個案亦愈來愈多，因此有更多的醫學家投入第二型糖尿病的相關研究。
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腳踝抓傷久不癒合 竟罹下肢靜脈潰瘍
健康養生 / 生活保健3182收治該名患者的奇美醫學中心心臟血管外科主治醫師白景州表示，患者就診時，腳踝內側已有面積約6乘6公分大小的傷口，患部紅腫潮濕，確診為靜脈曲張引起靜脈潰瘍。後來以手術截斷大隱靜脈，改善靜脈曲張問題，傷口才逐漸縮小癒合。
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年節飲食偏油膩 勤做麻將操遠離心肌梗塞風險
健康養生 / 生活保健2088久坐不運動，會影響身體血液循環，如果還一直吃高熱量的食物，不僅會造成身形肥胖、更提高心肌梗塞的風險。雙和醫院復健科醫師許雅雯表示，過年假期民眾難免吃得多動得少、血液循環功能較差。醫師提醒患有心血管疾病的民眾，最好每坐五十到六十分鐘就要起身動一動。 -
胃食道逆流應注重氣血循環及運動
醫藥衛生 / 中醫養生2477尤其是「久坐」又缺少運動的上班族，罹患胃食道逆流的機率相對增加許多。李深浦醫師說明，食物經過咀嚼進入人體後便會開始發酵，進而產生熱能、推動體內血液循環，在正常情況下，飯後並不會有任何疾病。然而，若喜愛喝冷飲或吃飽就不動，會使得腸胃溫度變低、食物發酵速度變慢，容易罹患胃食道逆流。 -
50歲以上父親 渴望滴水不漏的性福
兩性關係 / 男人幫2687就中醫的角度而言，攝護腺肥大問題與膀胱息息相關。深浦中醫診所院長李深浦醫師表示，在中醫的思維裡將人體視為「氣候學」，體內包含三陽經和三陰經，牽動人體內外溫度的變化。膀胱則屬三陽經中的「足太陽膀胱經」，擁有很高的熱能！而這些熱能的存在，是相當重要的，若熱量充足，則可使血液中的水分回流，以利於排除髒水、腎臟注入新水，讓身體保持健康狀態。 -
久坐不動 提高死亡風險
健康養生 / 生活保健2197刊載在《內科醫學誌》的這篇研究者，追蹤了大約22萬名澳洲的成年人，追蹤時間大約是3年，和那些每天坐不到4小時的人比起來，每天至少坐8小時的人、死於任何原因的機率高了15%以上；若是每天再坐久一點、每天約坐11小時以上的人的風險更高，約有40%以上。研究表示，坐太久對健康狀況來說，真的很不好。 -
台灣女性想腰瘦 卻有三成以上不愛運動
兩性關係 / 女人幫2778國民健康局局長邱淑媞建議，女性朋友應每天累積運動30分鐘，腰圍保持在80公分以下，身體質量指數（BMI）保持在18.5kg/m2與24kg/m2之間，才能活得健康又快樂。國健局於100年4月及8月進行「健康行為危害因子電話訪問調查」，有效樣本數1萬6985人，調查結果顯示，國內僅有兩成多女性達到衛生署的運動建議。