▲ 為鼓勵民眾在打麻將、享用年菜之餘，起身活動筋骨，許雅雯醫師創意發想，參考麻將常見的姿勢，設計了讓人印象深刻的「麻將操」！許醫師還把吉祥話融入麻將體操中，過年期間全家大小一起做麻將操，不但能使身體更健康，也可以在過年期間討個吉祥如意！（圖／ingimage）
春節期間都會到親友家拜年，摸兩圈麻將、閒話家常。醫師提醒，過年期間如果久坐不動，儘管沒有搭飛機，也會得到「經濟艙症候群」！年節期間民眾大魚大肉、加上缺乏運動，因此提高了靜脈栓塞及心肌梗塞風險。打麻將後，不妨起身做做麻將操，或是安排春節旅遊，既健康又能感受過年氣氛。
久坐不運動，會影響身體血液循環，如果還一直吃高熱量的食物，不僅會造成身形肥胖、更提高心肌梗塞的風險。雙和醫院復健科醫師許雅雯表示，過年假期民眾難免吃得多動得少、血液循環功能較差。醫師提醒患有心血管疾病的民眾，最好每坐五十到六十分鐘就要起身動一動。
為鼓勵民眾在打麻將、享用年菜之餘，起身活動筋骨，許雅雯醫師創意發想，參考麻將常見的姿勢，設計了讓人印象深刻的「麻將操」！許醫師還把吉祥話融入麻將體操中，過年期間全家大小一起做麻將操，不但能使身體更健康，也可以在過年期間討個吉祥如意！
麻將操中，「左右逢源」是想像在麻將桌上洗牌，雙手的手掌打開，在桌面上畫圓圈，這個動作可以活動肩膀的三角肌和斜方肌、伸展手部肌肉。而「春暖花開」，就是把雙手撐在椅子的扶手上，向下用力把臀部抬起來，這個動作可以促進下半身的血液循環。
至於民眾熟悉的麻將用語「槓上開花」，則是將手臂的肱三頭肌出力伸展，對於消除惱人「蝴蝶袖」有不錯的效果。透過不同的姿勢來伸展肌肉，可以促進身體血液循環，最重要的是可以避免發生靜脈栓塞造成「經濟艙症候群」，更可以減少發生中風和心肌梗塞的機會。
許雅雯醫師強調，年節期間的飲食習慣偏油膩，如果想要身材不走樣，必需要有足夠的運動。民眾不妨趁著年假到郊外走春，除了感受新年熱鬧的氣氛，也可以燃燒身體脂肪，保持窈窕好身材。
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