▲更簡單地來說，這個研究中找到了一個會影響人類睡眠時間長或短的DNA片段，擁有這些基因變化之一的人，睡眠時間不只會比較久，日常中注意力缺乏過動症的程度也比較輕，而且血糖值也比較低。（圖／ingimage）
現在很流行穿戴裝置，從幾百塊到上萬元都有，不但可以紀錄心跳、運動狀況等，更重要的是可以紀錄睡眠狀況，尤其是深層睡眠的情形。了解自己的睡眠狀況後，才能調整白天的作息，讓晚上睡得更好。不過，現在有一項新的研究發現，一個人會不會失眠、晚上睡眠品質好不好，都和基因有關，這個研究刊登在《Molecular Psychiatry期刊》。
哈佛醫學院醫學副教授Daniel Gottlieb表示，研究中一共看了將近48000位有歐洲血統的人，以及大約4700位非洲裔美國人的睡眠習慣與基因，檢視這些人與睡眠有關的兩種基因變化。研究發現，其中一個和每天晚上多睡大約3分鐘的時間有關係；之後，研究人員也看了之前有關這幾種基因變化的研究資料。
更簡單地來說，這個研究中找到了一個會影響人類睡眠時間長或短的DNA片段，擁有這些基因變化之一的人，睡眠時間不只會比較久，日常中注意力缺乏過動症的程度也比較輕，而且血糖值也比較低。研究中還發現另外一段與睡眠時間比較短有關的DNA片段，這個DNA片段之前被認為和精神方面有關係，所謂精神問題，包括憂鬱症和精神分裂症等。
不過，也有學者持反對意見，英國羅浮堡大學睡眠研究中心Jim Horne表示，其實這些基因對睡眠的影響很小，大約只佔總睡眠時間的幾分鐘而已。人類的腦中可能有更多個機轉影響睡眠狀況，每個機轉都與某些或某個基因有關，這個研究只是大致探討影響睡眠時間的基因，並沒有提到睡眠品質的好壞，更何況，其他非遺傳因素，例如飲食、生活作息，反而對睡眠的影響更多。
分享此文：
