養生抗老
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預防更年期後倒縮 青春期多做運動可存骨本
醫美減重 / 養生抗老3013大家應該都不想在老了之後變矮吧,現在美國有一個研究發現,女性在青春期的時候如果有固定做些比較激烈的運動,將來更年期之後的身高不會變矮,研究刊登在《更年期》期刊(Menopause)。 -
端午享受美食無負擔 營養師提醒5大「粽」點
醫美減重 / 養生抗老5264農曆5月5粽子飄香的季節來臨,令人食指大動的美味粽子口味五花八門,甜的、鹹的、葷的、素的,打開包裹的粽葉,香味四溢,豐富內餡應有盡有,滿足挑剔的味蕾,但若稍不留神吃過量,就有可能造成身體負擔。 -
每天吃一顆蛋 可遠離心臟病發風險
醫美減重 / 養生抗老3680許多上了年紀的老人家,或追求健康的人士,因害怕體內膽固醇增加,通常都會節制吃蛋。但「美國2015至2020年最新飲食指南」報導,已經取消了每日攝取膽固醇的上限,並說明體內的膽固醇約有8成是身體自行製造出來的,只有2成來自食物。現在中國和英國的研究也表示,每天1顆蛋,能降低心血管疾病和中風的機率,研究 -
高年級追夢人生 「幸福樂齡」可以這樣過
醫美減重 / 養生抗老1235人生,可以越老越有味!為了讓更多人「懂老」、「防老」,寶佳公益慈善基金會與董氏基金會合作出版《幸福樂齡:高年級的人生課》一書,並邀請書中4位名人,包括兩位前衛生署署長楊志良、葉金川,及資深藝人譚艾珍、合隆毛廠總裁陳焜耀,與多位超過70歲的長輩們,一起分享自己的老年生活。 -
失智人口攀升 中醫輔助延緩大腦老化
醫美減重 / 養生抗老950全球老年化速度快速增加,另一個需要面對的問題是失智症(Dementia)人口日益嚴重,且成為公共衛生問題,推估2017年全球失智症人口接近5,000萬人,到了2050年將攀升至1億3,150萬人,等同於平均每3秒就有一人罹患失智症。 -
中老年人跌不停 簡易毛巾操預防骨鬆肌少症
醫美減重 / 養生抗老1200陳芳萍醫師指出,骨質疏鬆症跟肌少症為老化常見的疾病,肌肉含量與肌力不足,將影響老年人行動能力,並導致退化性膝關節炎,讓人站不起、走不穩,容易跌倒。若是嚴重骨鬆則可能骨折,甚至癱瘓、失能,必須臥床,造成家庭嚴重負擔。
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中度以上有氧運動 有助預防及延緩失智
醫美減重 / 養生抗老893國外研究發現,運動除了讓肌肉及骨骼功能保持在一定的水準,減少跌倒意外,還可提高中老年人的認知功能,例如,增加記憶、注意力,提高良好的睡眠品質,進而提高個人的自信,減少焦慮和憂鬱。 -
高齡社會來臨 整合照護資源在家也能享老
醫美減重 / 養生抗老3612衛福部王宗曦主任秘書表示,台灣目前65歲以上長者約323萬人,估算明年再增加20萬成長至343萬人,2025年將達到全人口的20%約500萬人,進入「超高齡」社會,因此「在家享老」是許多長輩內心最期待的事情,高齡社會面對長照服務需求將日益增加,除了政府以外需要更多的企業投入,透過良性競爭滿足市場需求,提供以人為中心的照護模式,更有利於長者。