體重管理
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肥胖族群染疫重症死亡風險倍增 減重補充斷食水健康瘦
醫美減重 / 體重管理3302曾多次精準預言全球疫情變化的印度神童阿南德(Abhigya Anand)提到,預防下一波疫情侵襲,只依靠疫苗是不夠的,呼籲民眾應採取古老且自然的療法來提升免疫力,而同樣強調人體自癒能力,結合中、西醫理論,並推廣自然醫學的再生診所院長黃鼎殷也認為,全球各地蔓延著不同的變種病毒,未來或許需要頻繁施打疫苗,但疫苗只是降低重症或死亡機率,每個人都還是有可能受病毒感染,感染後能否自癒才是最重要的課題。 -
喝水可以減重?喝咖啡和茶也算嗎? 減重醫師指點迷津
醫美減重 / 體重管理11184減重醫師蕭捷健表示,大家可能不知道,健美選手在上台前1周,每天都會喝下5,000到6,000 c.c.的水,藉由喝更多水的方式來消除水腫,讓自己的肌肉線條更明顯。 -
春天藏不住身體「脂肪債」 中醫埋線減重找回窈窕體態
醫美減重 / 體重管理3615中醫師彭燕婷指出,中醫的瘦身原理主要是調理體質,恢復失調的臟器功能,促進氣血及淋巴循環,將多餘的水分或脂肪排出,若體質恢復健康狀態,會較容易代謝掉身體的老廢物質及毒素。 -
168斷食期間可以吃什麼? 營養師臉書PO「1日菜單」
醫美減重 / 體重管理2964營養師高敏敏在臉書貼出一張「食物份量表」,幫大家分好人體每日所需的6大類食物,以及每次可以吃的份量。
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他2年半從110公斤減至73公斤 笑稱是媽媽第2個兒子
醫美減重 / 體重管理322935歲孔先生從小就是胖子,大學時體重90幾公斤,工作後,經常加班熬夜,飲食不正常,宵夜點心還常吃高油、高熱量的炸雞、鹽酥雞,體重直逼110kg,在妻子的陪同下,接受健康檢查,報告數據紅通通,高血壓、高血糖、高血脂,以及腰部過粗。 -
減重知易行難? 營養師創「減重飲食動滋包」輕鬆剷肉
醫美減重 / 體重管理2847由營養師提供的「減重飲食動滋包」,是考量個別減重學員的健康數據,設計餐食營養組成、份量及熱量,並階段性根據減重進度動態調整飲食,更重要的,是引導減重學員從做中學習該如何挑選食物,賦予其自主健康管理的能力,減重學員更能清楚因應作息來調整餐食;無論是異國美食餐廳、自助餐、超商、速食店或想要在家自己煮,都有辦法落實於每一天隨心享用、自在享瘦,由內而外散發好氣色,進而影響家人共同建立健康良好的生活型態。 -
減重必復胖問題出在哪? 醫師指出「享瘦人生」關鍵!
醫美減重 / 體重管理3716中華民國肥胖研究學會榮譽理事長蕭敦仁表示,許多民眾多會認為只要少吃體重就會下降,但人體在飢餓當下,飢餓荷爾蒙會上升,增加吃東西慾望,雖然短時間內斷食或節食會看到稍微成效,但很容易不敵飢餓荷爾蒙,忍不了開始回到原先飲食,或是吃的更多,造成體重馬上上升,發生溜溜球效應。 -
「低醣」飲食對身體有何好處? 健康減醣5原則說分明
醫美減重 / 體重管理4489隨著年紀越來越大,人的基礎代謝率會逐漸下降,尤其女性25歲後特別有感,以前天天一杯含糖飲料也不會胖,現在連喝水都會胖!到底如何健康瘦?有人說要生酮飲食,有人則說應該吃高蛋白,還有專家提倡應該要低醣才對,其實這些減肥方法都正確,都是想藉由選擇食物的內容物,達到減重的目的。