腳踝痛
中醫表示，長期久站、負重工作者與糖尿病等患者，為「跗骨隧道症候群」好發族群，建議平時可透過穴道徒手按摩，來保養並改善疼痛；圖為情境照。（圖取自Freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕「跗骨隧道症候群」常被誤認為足底筋膜炎，前者症狀為腳踝內側、足弓、足底有灼熱麻刺感，後者則無；中醫表示，長期久站、負重工作者與糖尿病等患者，為好發族群，建議平時可透過穴道徒手按摩，來保養並改善疼痛。
三重仁安堂中醫主治醫師李俊儀在臉書專頁「不老中醫 李胖醫師 李俊儀」發文表示，「跗骨隧道症候群」又稱作「踝隧道症候群」，腳踝內側從脛骨到跟骨這短短5公分有著許多肌腱、神經、血管通過，外部以韌帶包裹，和手腕很像。
李俊儀說明，踝隧道症候群特徵為，腳踝內側及足弓、足底的地方有灼熱痛和麻刺感，晨起腳著地疼痛感較少，活動後疼痛會持續增加，休息後疼痛會減輕，此症和扁平足息息相關，先天或是後天足弓塌陷，就容易導致韌帶壓迫神經而產生疼痛；而足底筋膜炎則無腳踝內側的麻、痛感，休息後，腳踏地時較為疼痛，活動後疼痛減緩，久動後疼痛又轉劇烈。
跗隧道症候群3大族群
●長時間站立或走路的活動和工作者：例如百貨業、教師等，運動員則較容易扭傷、撞傷，腳踝內側若發炎腫脹，可能會壓迫到神經。
●負重的工作和體重過重者：也都會讓傷勢更加嚴重和難以好轉。
●糖尿病和類風濕關節炎患者：可能會因為腳踝發炎腫脹而壓迫神經，造成神經的受損。
跗隧道症候群的日常保養方法
李俊儀表示，在急性期先冰敷並多休息，冰敷切記5-10分鐘即可，過久的冰敷會讓微血管收縮過度而受傷，自己在家可以針對踝隧道附近的穴道徒手按摩，放鬆肌肉、改善疼痛，可按壓三穴位：照海穴、大鍾穴、水泉穴。訂製的鞋墊也可以改善足供塌陷的影響，幫助自己修正走路姿勢及施力點。
圖片文字轉貼自自由健康網
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