腰痛
李胖醫師今天跟大家介紹尾骶痛，也是大家常見的尾椎痛
會引起這個位置的疼痛主要有外傷、尾椎發育異常、尾椎關節疾病(脊椎炎、軟組織受傷)
診間看見最多的是意外碰傷、跌倒摔倒後的尾椎傷害，甚至有時坐下太過用力，尾椎一直頂著椅子而發炎，尾椎受力不正常（身體躺靠椅背）等，均可能造成尾椎痛
嚴重的意外有機會造成尾椎斷裂，發生劇烈疼痛，身體無法維持坐姿，一坐就痛，平躺或走路也會牽動尾椎疼痛。這種情況就一定要去醫院先照Ｘ光確認自身的狀態再做治療。
尾椎痛一定要做到的4件事
1. 先判斷是急性還是慢性，急性通常發生在外力引起的受傷。
急性期可施以局部冰敷，消炎止痛為主；慢性期可加以熱敷、泡熱水，促進氣血循環。
2. 坐椅子時，要注意坐姿有沒有壓迫到尾椎，最好腰部可放一塊軟墊，讓尾椎挪出空間，減少尾椎受力。
3. 不要做過度伸展的腿部運動，跑步、籃球、網球等等較激烈的運動先暫緩。
4. 平常可用按摩球先把臀部周邊筋膜按鬆，減少尾椎骨的受力；睡前可做骨盆運動(凱格爾運動)，身體平躺，自然彎曲膝蓋，收縮臀部的肌肉，慢慢地向上提肛，屁股夾緊10-15秒，然後吐氣慢慢地臀部往下放，每天6次。
＊李胖醫師通常只會接觸尾椎慢性疼痛的病患，急性的都跑急診了。不過尾椎骨沒有裂開的情況下，中醫針灸治療效果都不錯，只要把慢性發炎造成的癜痕和黏連解除後，便會快速好轉。
但若有任何問題，還是建議到三重仁安堂中醫找李俊儀醫師看診！
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