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年節零食越吃越涮嘴! 當心10顆花生糖等於1個便當
健康養生 / 生活保健2368過年期間家人親友團聚時,瓜子、花生、肉乾、年糕、牛軋糖、魷魚絲等零食總是不離手,邊吃邊聊天,但這些食嘴熱量超高,例如,10顆花生糖、牛軋糖熱量差不多等於1個便當,這正是年後變胖的主因。 -
過年餐餐好料加零食至少增3斤 營養師:這樣做不怕胖
健康養生 / 營養美食2451春節長假也讓很多人生活放鬆下來,熬到深夜才睡覺,睡醒已經是中午直接吃中餐變成常態。許為捷說,熬夜生活作息突然改變,身體的內分泌系統會有所改變,其中用來促進食慾的飢餓素分泌會增加,抑制食慾的瘦體素分泌減少,所以熬夜者通常有越晚越想吃東西的衝動。 -
搶攻尾牙商機! 後疫時代「福貓」單月營收衝8千萬
健康養生 / 消費生活3059專家預估今年年底即將來臨的尾牙「食品禮盒類」採購,也將出現結構性的改變,電商團購採購尾牙送禮的比例將大幅的提高;有鑑於這股趨勢,福貓挖寶網今年也火力全開、全力搶客,同時廣吸優質品牌、店家合作。 -
桃園再增登革熱本土案例 行動足跡擴及到新北市
健康養生 / 健康新知2205疾管署副署長莊人祥表示,個案沒有出國史,住家在桃園市龜山區,平時會到新北市三峽區五寮尖山一處菜園活動,8月29日曾經到石門水庫溪洲山登山步道爬山,初步研判與日前桃園登革熱群聚事件應無關係,但仍然要檢測病毒基因才能確定,同住家人共有4位,目前登革熱快篩陰性,將會採檢進行再度確認。 -
報復性旅遊享受海水山嵐 獨木舟戲水雙腳曬傷好嚇人
健康養生 / 健康新知2622書田診所整形美容科主任醫師黃季怡表示,個案在上午8時至12時玩獨木舟,一時大意沒有任何防曬措施,加上穿著短褲,海面上完全沒有陰影遮蔽,同時由於海水反射,而且水上活動不容易發現到自己已經曬傷,而個案泛舟結束雙腿就已經嚴重發紅開始刺痛,但個案卻不以為意,繼續明天爬山行程。 -
老年人牙口不好消化差 掌握包粽3秘訣長輩也能輕鬆吃
健康養生 / 老年照護2819為了照顧高齡者營養,國健署積極推廣「高齡營養飲食質地」,王英偉說,透過「食材挑選」、「切割烹煮技巧」、「簡易檢測方式」等3秘訣,長者或照護者就能製做美味健康且質地軟化的粽子,歡慶佳節。許多老年人因吞嚥功能變差,加上腸道蠕動能力也不好,而粽子裡的糯米、豬肉、花生等食材都比較硬,除了難消化之外,長者如果裝上假牙,或牙口不好,很可能無福消受。 -
不讓年後身材胖一圈 年菜這樣吃健康不發福
健康養生 / 營養美食2587年菜該如何吃得開心又健康?北市政府衛生局與北市立聯合醫院中興院區營養科團隊,以健康飲食概念共同研發出低澱粉、少油、少鹽、少糖、高纖等8道均衡營養美味的創意健康年菜。 -
年前大餐不間斷 怕胖的人記得前5分鐘先吃青菜
醫美減重 / 體重管理3544日本提倡青菜優先(野菜ファースト)的梶山靜夫與今井佐恵子,特別說吃飯先吃青菜的要訣,就是先花5分鐘只吃青菜,在飲食指導1,400人以上發現,就算吃飯吃很快,只要先花5分鐘在青菜上,就可以看到血糖有明顯改善。