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關鍵字：肌耐力
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防疫在家上班上課別老是坐著 4組親子運動快來動一動
醫美減重 / 運動健身2663新冠病毒疫情嚴峻，大多數上班族與學童已改為在家上班與上課，因應疫情政府再宣布延長3級警戒，居家使用電腦辦公或上課也再度拉長，長時間在家容易久坐，往往讓人忽略了身體活動，根據「英國運動醫學雜誌」（British Journal of Sports Medicine）4月份發表的調查研究，以美國近5萬名確診病患為對象，發現長時間不運動比起每周運動150分鐘的人，確診後住院率高出2.2倍，重症加護率增1.7倍，死亡率更多了1.49倍。 -
台灣防疫健康醫師向前行 名醫齊上菜把免疫力吃出來！
醫美減重 / 美容整形3081整形外科權威名醫張大力院長長期推廣「醫食同源」的健康生活，日本進修期間體認到日本注重養生及全民健康生活運動，回台邀請東京「南雲吉則」總院長共同舉辦健康講座。張院長主張防疫升級，新書《抗發炎減齡生活》公開樂活日常，設計「減齡餐盤」，從飲食展現抗自由基、活化端粒酶等抗衰老內容，從體內營養延續青春與活力的保鮮期！ -
運動傷害當下冰敷？熱敷？ 這幾種情況增生療法助修復
醫藥衛生 / 保健專欄5977久坐上班族通常會出現站立時臀部肌肉無力、坐著時候膝關節慣性維持約90度姿勢，造成關節壓力升高，當姿勢突然改變就會造成關節旁的韌帶超過正常張力，而容易產生發炎情況。超越復健診所醫師凃俐雯表示，臨床上常看到愛好路跑或選擇打籃球、羽球等運動的患者，因為平時久坐後髖關節或膝關節的筋膜較緊繃，當進行各類較劇烈運動時，導致運動傷害的機率也相對提高。
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成為人生「腎」利組並不難！ 專家教你復健運動顧腰子
健康養生 / 生活保健2404腎臟是負責排毒的器官，透過運動流汗，可以加速排除尿毒素，長期規律的運動更能維持血壓的穩定。台灣目前洗腎人數約9萬多人，有近12%國人患有慢性腎衰竭，不論洗腎病人的發生率與盛行率長期以來都是世界第1，而且每年新增加洗腎病人數仍有8至9千人。王智賢醫師指出，腎病患者的下肢循環通常不是很好，血液容易堆積在雙腳造成腫脹，若是有持續的運動習慣，可以促進下半身血液回流。 -
久坐、搬重物突然「閃到腰」 下背痛6症狀你中幾項？
醫藥衛生 / 常見疾病6080林頌凱分析，如果是急性下背疼痛，約在2天到1個星期內可恢復，約9成急性下背痛患者在6到12周之內會自然痊癒，但如果沒有適當治療，就容易復發，或演變成慢性下背痛，治療較為棘手。 -
全台凍起來慎防主動脈剝離 尤以這類型死亡風險最高
健康養生 / 心臟血管5330談到主動脈剝離，近來許多位名人因主動脈剝離而驟逝，讓人不勝唏噓。根據統計，每年大約100萬人中有5到30人罹患此疾病，發生年齡常見於40到70歲之間，是1種罕見但致命的心血管疾病。所以主動脈剝離到底是什麼？竟能讓人在短時間內喪命？民眾又該如何預防？ -
「益口銅身操」守護咀嚼力 10招減少長輩吞嚥難題
健康養生 / 生活保健2910牙醫師公會全聯會口腔衛生委員會主委黃明裕表示，年長者健康從口腔開始，有健康的牙齒，才能把食物咬碎，加上口水把碎食形成食團，配合口腔與喉嚨肌肉動作，才能把食物吞入消化道；因此想要維持健康，不但要維護健康牙齒，也要穩定口腔周邊肌肉，才能食物把食物的營養澈底吸收。 -
別以為頭暈只是小症狀 很可能成為長輩跌倒頭號大敵
醫藥衛生 / 保健專欄2610有研究報告統計，約高達35%的人曾經因為頭暈而就醫或服藥，年長者有頭暈問題的比例更高。頭暈就臨床醫學來說是1種籠統而不精確的症狀描述，而不是診斷或疾病，尤其一般民眾很難用中文精確表達各種不同的頭暈，如眩暈、不平衡、昏覺或快要昏倒，都可能隱含著不同的成因。