關鍵字:深度睡眠
-
每天喝4杯咖啡怎麼還是累? 2項關鍵健檢揪出背後原因
醫藥衛生 / 保健專欄2613顏佐樺副院長提醒,常感疲勞,想睡又睡不好的影響因素有很多,但更需留意的是「壓力」與「荷爾蒙的改變」這2項容易被忽略的因素。 -
掃QR扣即時查新冠疫情 透過視覺化呈現世界染病風險
醫藥衛生 / 醫院情報2920因新冠肺炎在世界各地快速傳播,美國疾病管制與預防中心會持續監測世界各國的疫情,並發布旅行健康預警(travel health notices)供民眾參考。旅行健康提示分為三級,代表當地疫情爆發的風險,以及應該採取的相關預防措施。 -
這件事多做幾下! 腦部血循暢通 失智症不上身
醫藥衛生 / 保健專欄2489日本研究發現,咀嚼能夠有效防止記憶力衰退,若能達到充分的咀嚼,可以使腦循環增加約50%。馬偕紀念醫院神經內科主治醫師朱政一指出,的確有研究指出,咀嚼會刺激腦部主管記憶力的部分,由於腦部的海馬區細胞,正是掌管學習的區域,會隨著年齡增加而衰退,短期記憶力也會衰退,而咀嚼的動作,可以提高腦內海馬組織的信號活躍性,以防止老化。 -
想要一夜好眠 枕頭、床墊、棉被必須講究
健康養生 / 消費生活3157為了消除一天的疲憊,隔天也能精神奕奕的工作,最重要的就是保持良好的睡眠品質。因此,寢具怎麼選擇也相當重要。即便是短暫的時間,與其在沙發上打瞌睡,不如好好躺在床上睡覺,更能消除疲勞。東京西川日本睡眠科學研究所的志村洋二課長表示,枕頭、床墊、棉被是3種必備的基本寢具,想要一夜好眠,正確選擇寢具是必要條件 -
開燈睡覺易近視? 醫師:成因多尚無法定論
健康養生 / 親子育兒5410美國賓州大學(University of Pennsylvania)醫學院的一項調查顯示,2歲前,開大燈睡覺的小孩,其長大近視的比例高達55%,開小夜燈睡覺,長大近視率則為34%;而在全黑房間睡覺的小孩,近視率只有10%。但由於近視成因複雜,對此國內醫師仍持保留態度。 -
開燈睡覺易近視? 醫師:成因多尚無法定論
健康養生 / 親子育兒2876你家的小朋友會開燈睡覺嗎?如果怕黑要開夜燈才能入睡,小心未來近視的風險,也比別人大一點。 -
世界睡眠日醫學講座 喚起民眾了解睡眠重要性
健康養生 / 消費生活1391隨著生活型態的改變,現代人愈來愈難睡,據統計,全臺灣失眠人口超過2百萬人,若加上其它睡眠障礙的疾病,每5個人,就有1個睡不好。 -
研究:睡眠品質不佳 小心記憶力大崩壞
醫美減重 / 精神健康1055我們每天花了大約三分之一的時間在睡覺,終其一生共睡了約 175,000個小時,這個看似平靜、沒有太多生理及心理活動的狀態,卻占去了我們這麼多的時間,究竟睡眠純粹只是幫助消除疲勞嗎?