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關鍵字：每日步數
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內科開辦健康達人挑戰賽 引領上班族規律運動找回健康
健康養生 / 生活保健3376每日健康飲食、維持運動習慣是身體健康的不二法門，但「知易行難」！「不健康飲食、缺乏運動及抽菸」被世界衛生組織列為導致慢性病的主要因素，為了提升企業迎接永續發展的活力和競爭優勢，聯合國在2004年提出了企業的ESG認證，其中的37個項目中，和員工運動健康相關的項目有多達10%，可見上班族的身心健康對永續發展的重要性與急迫性。 -
透過運動燃燒更多卡路里不難 5招輕鬆將步行融入生活
醫美減重 / 體重管理3101事實上，多運動、多走路是燃燒卡路里最好的方式。而在生活中，一些小習慣都能幫助你在不知不覺中增加運動量。例如省下找車位的時間，停在稍遠的地方再走過去目的地。或捨棄手機下單，親自到賣場選購商品。 -
高血壓患者動起來！ 日行萬步幫助降低血壓值
健康養生 / 健康新知3020實驗的5個月內，參與者平均每天步行7,500步，每天步行數較多的人血壓明顯較低。在同步考慮其他因素後，研究員發現，每天走1,000步，收縮壓值約可降低0.45毫米汞柱，也就是每天走1萬步以上的人，其收縮壓要比每天5,000步的人低了2.25毫米汞柱。