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關鍵字：Omega-3脂肪酸
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青少年缺膳食纖維！牛奶喝不夠 掌握6招搭配健康早餐
健康養生 / 營養美食3701根據最新「國民營養健康狀況變遷調查」發現，13至15歲孩童是所有年齡層中膳食纖維攝取最少的族群，而13至18歲的青少年則是鈣質攝取最少的族群，甚至低於75歲以上的長者。台灣飲食文化相較於歐美國家，少有喝牛奶的習慣，早餐店販售的多為調味乳，中式早餐店雖有無糖豆漿可選擇，但豆漿的鈣質又只有牛奶的10分之1，導致學生們早餐吃的不夠健康。 -
博士倫收購諾華抗炎滴眼液 該款乾眼症藥物在台未上市
健康養生 / 視力矯正52252019年5月，衛福部食藥署核准1種小分子的整合素（Integrin）拮抗劑藥物，也就是「抗炎滴眼液 Xiidra 」（Lifitegrast），為第1型淋巴球功能相關抗原拮抗劑，多項臨床試驗證實可改善乾眼症狀及表徵，但研究顯示，可能造成病人味覺改變及眼睛刺激等副作用，使用上需注意，1天2次（間隔約 12 小時），兩眼各點1滴藥水。 -
好油怎麼補？藻油含Omega-3脂肪酸 適合素食者選用
健康養生 / 營養美食8436藻油中含有天然的抗氧化物，例如類胡蘿蔔素和葉綠素，這些化合物有助於對抗自由基損傷，保護細胞且能對抗氧化；藻油還含有維生素E和維生素B群，對於身體的正常運作和免疫系統的功能很重要。 -
乾眼症知多少？眼科醫師揭5成因、4等級 帶你1次搞懂
健康養生 / 視力矯正6284王孟祺醫師解析，乾眼症多數為環境因素造成，所處環境過乾、濕氣不足，長期配戴隱形眼鏡、騎車未戴全罩、強風吹拂眼睛等；其次體質因素也會影響，包括年紀增長、淚水分泌減少，更年期女性又因荷爾蒙減少，黏膜變得容易乾燥。 -
補充魚油跟吃魚哪裡不一樣？ 藥師揭3大魚油攝取迷思
健康養生 / 生活保健2662現代人飲食不均衡，只吃魚就能吃到足夠的魚油？丁丁藥局謝瑋綾藥師受訪表示，魚油是從富含油脂的魚類提取而來，大約30%的魚油為Omega-3脂肪酸組成，剩下則是其他脂肪。Omega-3是1種人體必須的不飽和脂肪酸，無法自行合成，只能透過飲食取得，而現代人外食居多，要攝取到維持身體需要的劑量有一定的難度。 -
迎接超高齡社會！避免失智症上身 網揭5大關鍵預防法
健康養生 / 話題懶人包2377台灣已邁入高齡化社會，且失智人口逐年增加，依據2020年衛生福利部統計，我國領有身心障礙證明之失智症者為6.6萬人，對比近10年間人數成長1倍之多。該怎麼預防失智症找上身呢？ -
6旬阿伯患乾眼症因瞼板腺嚴重阻塞引起 醫採1療法緩解
健康養生 / 視力矯正224563歲阿伯因眼睛長期乾澀刺痛而無法開車，影響日常生活非常困擾，到醫院檢查後確診為「乾眼症」，考量到患者瞼板腺阻塞等緣故，醫師建議他接受「脈衝光」治療，術後症狀改善許多。 -
魚油不能亂吃！務必遵守食用3禁忌 才具６大健康功效
健康養生 / 生活保健4622大量研究發現，多吃魚的族群罹患慢性疾病的風險更少。魚油對心血管疾病、神經功能、眼睛視力已被證實有明顯效益。而魚油的主要營養價值來自於深海魚類富含的Omega3脂肪酸，其中以EPA（Eicosapentaenoic acid）、DHA（Docosahexaenoic Acid）為主；EPA有益於心臟、免疫系統與抑制發炎反應，DHA則是大腦、視網膜和中樞神經系統的重要結構 ，它們參與了抗發炎、抗凝血、調整脂肪代謝等重大機制作用。