焦點新聞
關鍵字：長跑
-
路跑前該補充營養？ 運動超過90分鐘就需要
醫美減重 / 運動健身8686慢跑儼然成為全民運動，跑步前、中、後怎麼喝水？什麼時候是補充營養的時機？運動前該不該吃東西？成為眾人關心議題，專家建議，運動時間如在90分鐘內，運動前不需補充營養，但必須多喝水。 -
運動後該補充哪些營養？ 專家：依類型而定
醫美減重 / 運動健身3343「2017Quick Balance體適能大專校園調查」針對北、中、南等15所大專院校學生，於校園中隨機抽樣，有效問卷為2189份，結果顯示，國內大專男女學生運動量嚴重不足，且運動種類有限。 -
小女生血壓飆到190 竟因胸主動脈狹窄惹禍
健康養生 / 心臟血管2731彰化基督教兒童醫院兒童心臟科醫師李孟倫表示，小妮9歲起半夜睡覺會流鼻血，10歲確診罹患癲癇，治療2年多，第一次量血壓，年紀輕輕血壓竟然飆到190毫米汞柱，腹腔電腦斷層檢查腎臟血管卻找不出病因，後來血管攝影檢查後，才確診為胸主動脈狹窄。
-
穿夾腳拖跑馬拉松？ 運動傷害跟著來
醫美減重 / 運動健身2625跑步應穿適合的慢跑鞋，食藥署指出，夾腳拖鞋不符合人體工學，且足部著地時不足以吸收跑步壓力，容易造成足底筋膜炎與腳踝扭傷或骨折。萬一發生運動傷害發生，也要懂得如何選用適當的醫用護具，提供足夠支持保護，防止傷勢惡化。 -
美齒數位科技 讓微笑曲線更迷人
健康養生 / 口腔植牙2598維藝美學牙醫診所的羅士傑醫師指出，前牙美學是以微笑曲線做依據標準。過去傳統戴牙套的整牙，在經過長期的配戴後，張嘴笑時的曲線，以及嘴唇側面的弧度，未必能達到理想狀態。目前先進的「數位微笑設計」（Digital Smile Design） 概念，利用電腦、數位相機、數位錄影機、網路、雲端儲存等概念，讓醫師、病人、牙技師三者能夠無空間、時間的阻礙，彼此順利溝通。 -
每天拉筋三次 可改善足底筋膜炎
醫藥衛生 / 常見疾病2462台大北護分院復健科醫師蕭名彥表示，足底筋膜炎其實不是真正的發炎，而是一種退化性疾病。足底筋膜扮演著維持足弓、穩定足踝、協助吸震的角色，若長時間承受重量，足底筋膜被過度牽拉或受壓，就可能引起發炎及退化。 -
每天跑步10分鐘 降低死亡風險
健康養生 / 健康新知3267研究觀察了這些參與者15年後發現，與沒有跑步習慣的人比，平常有跑步習慣的人的死亡率比較低，大約比沒跑步者低了30%，而且這些人的心血管疾病風險也減少45%之多。即使是有抽菸的人，也會因為有跑步習慣，而比不跑步的抽菸者來得長壽。簡單來說，有跑步習慣的人比都不跑步的人，大約可以多活3年。 -
久病識乾癬 求助中醫找回自信
醫藥衛生 / 中醫養生2085由於乾癬症發作時，患者臉部、頭皮、手腳四肢、胸背甚至全身都會長滿紅疹、厚皮，並產生大量皮屑，讓一般人誤以為衛生習慣差，或是得了惡性皮膚傳染病而退避三舍，以致乾癬患者多半無法發展正常的人際關係，想要尋覓良緣，難如登天。