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關鍵字：運動前後
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高中職生八成運動量不足 應培養規律運動習慣
醫美減重 / 運動健身2560為鼓勵學生養成規律運動習慣，每週累積運動150分鐘以上，體育署自103年起推動「SH150方案（Sport & Health 150）」。今年以高中生為對象，邀請亞洲人氣偶像炎亞綸、插畫新勢力「爽啾貘」人偶擔任運動應援團，共同推廣運動好處，呼籲學生互相鼓勵、一起課間運動。 -
健康動起來》強健骨骼與肌力 請你這樣做！
健康養生 / 生活保健1978想要預防骨質疏鬆症，強健肌肉除了每日攝取足夠鈣質及優質蛋白質，還需要規律而持續的運動。研究發現，重量訓練則可以讓骨骼承受足夠的壓力，產生對抗反應，進而減少骨質的流失，提高骨質密度，增加骨骼強度。 -
單車運動痠痛 遠紅外線熱墊肌肉舒緩
健康養生 / 生活保健890 -
冷天運動 注意身體保暖
醫美減重 / 運動健身795
