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關鍵字：豆類
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了解腰酸背痛保健 就能輕鬆走、自在坐
醫美減重 / 運動健身2495對於姿勢不良引起的肌肉疲勞、運動或搬重物造成的肌肉拉傷，首要之務為適當的休息。所謂的「休息」並非只消極的躺在床上，這樣是不會改善的；民眾應停止負重的工作，趴在舒適的床上於局部用熱敷墊予以熱敷，促進脊椎及背部肌肉血液循環，適度的按摩讓肌肉放鬆，也使心情放輕鬆。若症狀較為嚴重，則可服用簡單的止痛藥（如普拿疼）及肌肉鬆弛劑幫助症狀緩解。 -
更年期不適別再忍耐 豆類製品能緩解症狀
兩性關係 / 更年障礙2558雖然說傳統荷爾蒙療法能改善女性更年期不適，但是很多婦女會擔心長期服用荷爾蒙療法藥物，會增加心血管疾病與乳癌發生的風險。目前有篇發表於《北美更年期協會期刊》的研究發現，吃大豆補充品，可以緩解熱潮紅現象。 -
痛！小便解不出 更年期泌尿道感染惹禍
兩性關係 / 更年障礙2518已經年過半百的林小姐，近日經常泌尿道感染發炎，發作時非常痛苦，頻頻上廁所卻又無法排尿，而且非常疼痛，半夜還無法入眠。近半年已發作3、4次，臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師徐維偵指出，其實像林小姐這樣的婦女並不少見，女性在45歲後，大部分開始出現更年期症候群的症狀，如失眠、潮熱、盜汗、心悸、憂鬱或易怒、陰道乾澀疼痛、尿頻或失禁。 -
地中海飲食》幫助腦袋更靈光
健康養生 / 消費生活2357至於什麼是地中海飲食？所謂的「地中海飲食」（Mediterranean Diet），是依據地中海沿岸，像是義大利、希臘等國家所設定的飲食內容，地中海飲食特別強調吃些新鮮水果、蔬菜、魚類、全穀類、豆類、橄欖油等單元不飽和脂肪，加上適量的飲酒，少吃紅肉、奶油等飽和脂肪類食物，以及精製的穀類如白米等。
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新手父母 準備迎接龍子龍女報到
兩性關係 / 嬰兒母親2428最佳的事前準備，即是在懷孕之前，即做好相關的檢查，並了解雙方有無遺傳性家族疾病。最好在受孕前的半年就先做全面性的健康檢查，包括：德國麻疹、弓漿蟲感染、梅毒螺旋體感染、水痘病毒、巨細胞病毒、子宮頸抹片檢查等。孕前應先確認是否具有這些病毒的抗體，並事先做病毒疫苗預防注射，獲得抗體三個月後再考慮懷孕。這些檢查也是政府所大力提倡並鼓勵的，多數為免費的健康檢查。 -
渾然不知！牙籤卡氣管十幾年
醫藥衛生 / 醫院情報2329牙籤進入腸胃道時有所聞，但吸入牙籤於氣管並共存了十幾年則非常少見。一名四十三歲男性因胸部挫傷而胸痛不止求診，經由X光發現肺部有一陰影，經電腦斷層檢查證實有肺葉腫塊，經安排胸腔鏡肺葉種塊切除手術，切下來的組織中赫然發現肺組織中竟包覆一根完整的牙籤，台南市立醫院外科醫師吳星賢表示，患者求診時表示，似乎於十幾年前，印象中曾於酒後吞入或吸入東西，但經醫院檢查並無明顯發現。近來因為胸部有挫傷，才感覺到胸痛，豈料竟然檢查出牙籤卡在氣管的少見情況。 -
腎臟病患避免惡化 需注意飲食計劃
醫藥衛生 / 慢性疾病2452慢性腎臟病患到底怎麼吃呢？新樓醫院營養師侯喜容表示，主要是以調整水分、礦物質、蛋白質方面為主，特別是蛋白質食物，因應病程階段不同，控制攝取量以減少含氮廢物的產生，而日常食物中或多或少含有蛋白質，應該選擇品質較好的蛋白質例如奶類、豆蛋魚肉類為宜，而乾豆類、堅果類及麵筋製品所含的蛋白質品質較差，故不建議隨意食用，品質較好的蛋白質份量建議每人每天約攝取2~4兩的肉類（1兩約3隻手指大小），並遵照營養師建議的飲食計畫。
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天災過後撫平憂鬱情緒
健康養生 / 營養美食1073
