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關鍵字：練習
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為銀髮族創造不老舞台！ 國健署辦理長者活躍老化競賽
健康養生 / 老年照護2848國民健康署配合國家政策，更積極在前端發展預防及延緩失能策略，自100年起結合地方政府及民間團體辦理「長者活躍老化競賽」活動，讓長輩能透過各社區發展協會、關懷據點、文化健康站、日照中心等彼此交流與練習，提供專屬長者展現健康活力及不老青春的舞台。 -
乳癌蟬聯女性癌冠軍 9成國人竟不知3步驟「癌症復健」
癌症新知 / 乳癌3785據衛福部最新公佈109年國人10大癌症數據，女性癌症首位持續由「乳癌」蟬聯，新發生人數達到15,259人，是女性國人健康的頭號殺手。面對乳癌發生率居高不下，除了及早接受乳癌篩檢，發現癌症後的治療與正確復健，更是影響預後及生活品質的關鍵。 -
夫妻吵架難免！勿說5句氣話 專家提醒：足以摧毀關係
健康養生 / 好讀精選2523「結婚，不是從此過著美滿日子的句點，而是幸福的起點！」兩性專欄作家何戎透過《幸福馬拉松 關於愛與婚姻的練習》一書與大家分享，他在21年的婚姻生活中，與妻子Kelly的相處之道。 -
呼吸影響情緒！ 透過冥想練習「腹式呼吸」可減輕焦慮
健康養生 / 生活保健180想要發脾氣、破口大罵時，做個深吸吸，舒緩情緒，這是許多人都有過的經驗，美國一項研究證實，呼吸會影響大腦功能，也能控制情緒，透過冥想練習「腹式呼吸」則可減輕壓力和焦慮。 -
居家運動倒立緩解腰痠背痛 輕鬆跑步不受天氣空汙危害
健康養生 / 消費生活2559現代人工作忙碌、運動機會少，加上疫情期間，待在家裡的時間變多，因而帶動居家運動的風潮，像是深蹲、倒立、跑步等都是基本款，練習這些動作有助鍛鍊身體的核心肌群。不過，深蹲的姿勢要正確才不致加重關節負擔；倒立若沒有掌握正確步驟和技巧容易受傷，反而會造成運動傷害。 -
寵物搭車訓練好再上！預先了解毛小孩情況 方便帶出門
健康養生 / 寵物健康2592家中小狗小貓接種完「預防針免疫計劃」，主人想帶牠出門，首先要先做好「外出籠訓練」，中興大學獸醫系助理教授劉品辰指出，有些犬貓很抗拒進入運輸籠，因此民眾一定要先準備好。在訓練上，平時就可以把外出籠拿出來，並在裡面放置牠常用的毛毯、玩具，養貓的話則可以噴些貓咪費洛蒙，幫助安定及舒緩緊張情緒。當寵物進入運輸籠後，可以給予牠們正向的獎勵(例如：零食或是鼓勵)，讓寵物熟悉並喜歡上進入提籠，減少緊張與不安。 -
長期跑馬拉松扁平足注意！ 醫：恐好發慢性脛後肌腱炎
健康養生 / 生活保健3850現代人瘋路跑、參加馬拉松比賽，尤其對許多上班族來說是相對簡單容易執行的運動，但如果忽視身體狀況，在賽前短時間內做了過多訓練，或是暖身不足，很可能導致脛後肌的肌腱發炎。一旦處理不當，長期可能引起脛後肌功能衰退，造成扁平足更加嚴重，不僅影響日常運動，嚴重甚至連行走都有困難。 -
職能治療師陪精神康復者走過幽谷 去汙名找回正面形象
醫美減重 / 精神健康2327台北市立聯合醫院松德院區文山職能工作坊於2023年1月3日至13日舉辦「I WATCH－精神康復者的內心與視野」展覽，展出工作坊內學員的繪畫、攝影作品。台北市立聯合醫院松德院區職能治療科李淑君主任表示，多年來松德院區專精於精神醫療領域，並同時創新許多精神康復者去汙名（de-stigmatization）作為，以提升社區精神健康識能。