關鍵字:維生素C
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台女瘋「韓國偶像水」瘦身! 醫示警:不當攝取恐傷胃
健康養生 / 消費生活2766近期從韓國網紅間流行起「韓國偶像水」瘦身法,以「檸檬汁加綠茶」代替正餐,號稱能短期消水腫、加速代謝。不過,這樣的喝法真的健康嗎?營養專家警告:每天飲用超過500ml高濃度檸檬水,胃潰瘍風險將提高35%,想單靠狂灌維生素C代謝恐怕沒有想像中容易,醫師提醒東方女性體質偏寒,過度飲用恐怕會出現「還沒瘦身,先傷身」的情況。 -
缺鐵性貧血如何正確補鐵? 5大飲食禁忌、3大服用重點
健康養生 / 生活保健7189據統計,國內1成多女性罹患缺鐵性貧血,必須補充鐵劑,「藥博士 正藥說」於臉書提醒, 補充鐵劑時,應該避免與牛奶、咖啡、茶、鈣片、藥品等同時服用,以避免影響吸收。再者,服用鐵劑,可能黑便、噁心、便秘、腹痛,如果症狀嚴重,應請醫師評估。 -
豌豆算蔬菜類嗎?營養師:豌豆莢是 豌豆仁則是五穀類
健康養生 / 營養美食3675豌豆是春季的代表性食材,其顏色翠綠且清脆爽口,簡單炒著吃就非常美味,也是家庭料理常見的食材之一。不過,豌豆究竟到底是不是蔬菜?吃豌豆能減肥嗎?豌豆不同部位的種類、功效與常見問題又有哪些呢?以下的豌豆大解析,讓你一次了解豌豆相關的營養知識。 -
運動後來顆茶葉蛋? 6種水果幫助你恢復體力減緩疲勞
醫美減重 / 運動健身8862許多民眾在運動後習慣來顆茶葉蛋,或1杯無糖豆漿,補充優質蛋白質,事實上,運動後,如吃對水果,也能迅速補充能量、恢復體力,「鮮享農YA-農糧署」粉絲團貼文推薦小番茄、百香果、香蕉、木瓜、葡萄、紅龍果等6種水果,作為運動後的「最佳拍檔」,趁著當季盛產,攝取營養元素。 -
2025世界白斑日 醫:非傳染病 適度日曬有助色素修復
醫藥衛生 / 保健專欄3811你是否曾在街頭或生活中注意過,有些人身上出現明顯的白色斑塊?也許你曾因此感到疑惑,甚至本能地保持距離。事實上,這種皮膚的色素脫失現象,就是所謂的「白斑症(Vitiligo)」。目前全球白斑症的盛行率約為1%至2%,在台灣,同樣也有不少患者正面臨著這樣的挑戰。白斑症雖非傳染性疾病,但患者卻因皮膚外觀上的明顯改變,長期承受社會誤解與異樣眼光,甚至在求職、交友上遭遇困難,進而陷入自卑或孤立,嚴重影響心理健康與自我價值。 -
噴嚏、鼻水止不住 花粉症3大方法控制症狀、改善生活
醫藥衛生 / 常見疾病4214春天,本該是萬物復甦、賞花踏青的好時節,但對於花粉症的患者來說,卻是鼻水、噴嚏、眼淚齊發的「受難季」。國泰綜合醫院耳鼻喉科主治醫師王文弘表示,花粉症又稱季節性過敏性鼻炎,是1種因為吸入花粉而引起的過敏反應,特別容易發生在春季、夏季和秋季等植物花粉大量釋放的季節。過敏性花粉症對於全球各地的許多人造成了困擾,其症狀包括打噴嚏、流鼻水、鼻塞、喉嚨癢、眼睛紅腫和流淚等,嚴重者可能會影響日常生活品質。 -
每日2份水果攝取量! 台灣小學生每10人有9人不達標
健康養生 / 營養美食3536加 1份水果,早餐營養更均衡!根據國健署國民營養健康調查結果顯示,國人每日水果攝取量遠低於建議標準,尤其是7 ~12歲的小學生中,僅6.4%達到每日「2份水果」的建議攝取量。董氏基金會表示,長期水果攝取不足,可能導致皮膚問題、便秘、免疫力下降,甚至影響腸道健康與學習能力。中華民國兒童生長協會及台灣兒童糖尿病協會理事長羅福松提醒,水果當中富含水溶性纖維與維生素C,有助於學童學習力。為推動學童從小養成早餐吃水果的習慣,董氏基金會展開「每日2份水果從早餐開始」校園活動,邀請全台國小一起加入。 -
過敏季鼻塞、噴嚏、眼癢、嗜睡攏來 工作效率大打折扣
健康養生 / 生活保健7239台灣進入3至4月過敏高峰期,劇烈的氣候變化使過敏族群深受其擾。許多上班族因花粉、塵蟎或空汙引起的連串過敏反應,如噴嚏、鼻塞、眼睛癢、喉嚨不適,甚至頭暈嗜睡,導致工作效率大打折扣。耳鼻喉科醫師成和平指出:「許多上班族習慣忍耐過敏症狀,但長期下來,不僅影響身體健康,也可能造成職場競爭力下降。」根據國外研究顯示,過敏性鼻炎等過敏症狀可能導致注意力下降、疲勞感增加,進而影響工作效率;此外,過敏症狀可能導致員工請假率上升。