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關鍵字：紓壓
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國外研究上班中讓自己「微休息」 有助於提升工作效率
醫藥衛生 / 保健專欄3830依據董氏基金會2020年參與企業紓壓日體驗課程的員工回饋彙整資料，上班族最感到有壓力的事件為「健康」，其次為「時間」；而勞動部109年勞工生活及就業狀況公布的調查顯示，勞工最希望企業提供的第1名為「福利措施」；可知，員工對於企業提供促進身心健康的需求。 -
減重知易行難？ 營養師創「減重飲食動滋包」輕鬆剷肉
醫美減重 / 體重管理3379由營養師提供的「減重飲食動滋包」，是考量個別減重學員的健康數據，設計餐食營養組成、份量及熱量，並階段性根據減重進度動態調整飲食，更重要的，是引導減重學員從做中學習該如何挑選食物，賦予其自主健康管理的能力，減重學員更能清楚因應作息來調整餐食；無論是異國美食餐廳、自助餐、超商、速食店或想要在家自己煮，都有辦法落實於每一天隨心享用、自在享瘦，由內而外散發好氣色，進而影響家人共同建立健康良好的生活型態。 -
睡前滑手機是致病兇手？ 專家警告「電磁波NG行為」
健康養生 / 健康新知2381SOD是什麼？數值低落的話會對身體有什麼影響？林美秀指出，酗酒、抽菸等不良的生活習慣、藥物、創傷、環境汙染及毒素、紫外線與輻射線等，都會產生對身體有害因子「自由基」（free radicals），而自由基攻擊其他分子的過程，就稱之為「氧化壓力」；一般狀況下，身體會透過「抗氧化物」（antioxidant）來修補氧化壓力所帶來的傷害，SOD就是其中一個因子。 -
氣溫暴跌！手腳冰冷想泡湯 「6種NG行為」做了會出事
健康養生 / 生活保健2417如有心臟血管疾病的病人不宜泡湯，若想泡溫泉最好先諮詢個人醫師，且泡湯最好有親友陪同，避免單獨泡湯，以免發生意外時沒人知道，錯失黃金治療時間。 -
「氣瘀百病生」月經不順難受孕 中醫月經調週法助好孕
兩性關係 / 不孕症5920一般而言，女性不孕症成因可歸納為外在環境與內在因素2大類，前者包括生活與情緒壓力，包括久坐導致循環不佳、環境中的二手菸、油煙等環境荷爾蒙的危害；後者則因女性骨盆腔、輸卵管沾黏，或子宮內膜異位、閉鎖等，抑或是卵巢問題如多囊性卵巢或卵巢早期衰竭等，再加上內分泌異常，都可能造成不孕的結果。 -
便便好臭是腸道警訊？ 出現「3形狀、4異色」要小心
健康養生 / 生活保健4259胃腸肝膽科醫師許文峰表示，排便頻率從1天3次到3天1次都是正常的範圍，依照個人的情形而定，有人吃得很少或是腸道蠕動較慢，可能3天才排便1 次，有人排便較順暢，1天可以大便2～3 次，如果大便的形狀、顏色都正常，就代表腸道很健康。 -
天冷驅寒泡溫泉要注意！ 北市府公布溫泉水質抽檢結果
健康養生 / 健康新知2513跨年假期許多民眾都感受到明顯寒意，宜蘭太平山一度還飄下瑞雪，寒冷的天氣也令許多民眾想去泡溫泉溫暖身體。台北市衛生局表示，泡湯為國人普遍的休閒紓壓活動之一，為提供安全衛生的泡湯環境，台北市政府衛生局透過汲水檢驗及定期營業衛生稽查。 -
糖友小弟弟軟趴趴 中醫對症調理硬起來不再只剩1張嘴
兩性關係 / 男人幫5775收治該患者的中醫師楊永榮表示，糖尿病患者因為血糖過高，身體滲透壓不平衡，造成「多尿」體質，並引發身體缺水，所以會有「多喝、多吃」的症狀。換句話說，並非多喝才造成多尿，糖尿病患每天應該攝取足夠水分才對。