焦點新聞
關鍵字：睡眠習慣
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近8成嬰兒睡不夠 恐影響腦發育
健康養生 / 親子育兒117醫學研究指出，寶寶出生前六個月是腦部發展關鍵期，除了需要充分營養，更需要充足睡眠，但根據一份新公佈「ZQ寶寶睡眠白皮書」調查報告指出，國內0至6六個月以內的初生兒平均睡14.5小時，76.9%睡不滿18小時。一歲以下寶寶較難一覺到天明，平均夜間醒來1.8次，醒來2次以上的比例高達60.9%，多為習慣側睡，及跟父母同睡的寶寶。 -
學習技巧適時紓壓 做好失智照護
醫美減重 / 精神健康2244有些失智者會有類似柴契爾夫人的遭遇，可能經歷幾次小中風，曾經出現過動作不協調或口齒不清的情形，雖然沒有立即性的生命危險，但病患經過幾次中風後，認知功能和肢體協調能力就急速惡化，病情每況愈下。多數的失智者並不一定會出現中風的現象，只是單純的因為腦部退化所造成的失智問題。 -
害怕黑暗 恐為失眠元凶？！
健康養生 / 健康新知2171根據美國睡眠醫學學院指出，失眠狀況一年大約影響三分之一的美國成年人，更有高達15％的人表示長期受失眠困擾。而失眠的狀況還包括難以入睡、無法熟睡、太早醒來、睡眠品質不好等。探討失眠的原因，有很多可能是因藥物的關係造成，包括長期使用抗憂鬱藥物、過敏藥物、或是使用ADHD興奮劑作為多動症藥物的副作用。
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跟肥胖byebye 千萬別讓三高亮紅燈
醫美減重 / 美容整形2230根據一項對竹科地區科技從業人員所做的健康檢查，其中輕度肥胖者（BMI=27~30）占38％，中度肥胖者（BMI=30~35）占14％，重度肥胖者（BMI≧35）占13％，而體脂肪正常者僅占34％。綜合來看，高達65％的科技人有體脂肪偏高的問題，與一般人肥胖比率約三到四成比較，科技新貴確實在肥胖與代謝症候群發生率高出許多。
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雄性禿別放棄 毛囊存活生髮有望
醫美減重 / 護髮生髮植髮2546由於頭髮掉落後毛囊會逐漸萎縮，等毛囊完全萎縮後，無論吃或擦什麼藥物，都無法再重新打開毛囊讓頭髮再生。因此只要把握黃金治療時刻，趁毛囊未萎縮前積極治療，找回頭上的自信不是問題。明錦診所林煥博醫師指出，雄性禿可分為一到七期，第一期最輕微，如果太後期才來治療，雖然後面還能長出頭髮，不過從額頭到頭頂上方的部位，可能就無法再現髮蹤，因為一般雄性禿掉髮都是從額頭上方兩側以及頭頂開始掉髮，毛囊也會最早萎縮。 -
失眠別依賴藥物 小心短效安眠藥成癮
醫美減重 / 精神健康2334醫師指出，使蒂諾斯屬於短效安眠藥物，作用是縮短入睡時間，讓人半小時內能夠入睡，可是短效藥物發生藥物耐受性進而成癮的可能性較高。精神科醫師林佳琪表示，部分病人對睡眠有不切實際的要求，總覺得要睡很久才夠，因此吃藥後雖然半小時內睡著，不過兩三個小時後就醒來。許多患者便自作主張，自行增加服藥量，想再度入睡，如此惡性循環下，導致藥物越吃越多。
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睡得好！遠離憂鬱情緒
健康養生 / 生活保健2380林口長庚精神科系主任劉嘉逸表示，在門診中，睡眠狀況其實是評估患者身心狀況的一項重要指標，因為睡眠問題與憂鬱症其實是互為因果的，比如說憂鬱的人容易睡不好，而睡不好，就會影響情緒調控、自律神經及免疫系統的穩定。 -
【衛教資訊】─ 由失眠談「睡眠衛生」
醫美減重 / 精神健康2319像是咖啡、茶等刺激性物質，睡前飲用的話，常常會影響睡眠。有些人是下午5點之後就不能飲用，有些人，則是中午12點之後就不能飲用。不管如何，減少咖啡、茶等刺激性物質的量及頻率，對睡眠一定會有影響。