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關鍵字：睡眠時間
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睡眠時間影響健康 睡太多恐增心血管疾病風險
醫美減重 / 養生抗老2896你每天的睡眠時間有多少呢？是5個小時？8個小時？還是要10個小時呢？最近有一項研究表示，每晚睡眠時間超過8小時的人，死亡風險大於睡眠時間少於7小時的人；這個研究涉及全球330多萬人，發現睡眠時間過長，會增加心臟病和中風的風險，研究刊登在《美國心臟協會雜誌》（American Heart Associ -
中醫教你減重3步驟 打造好體質不輕易復胖
醫美減重 / 體重管理9008減重有如一場漫長的戰役，指針數字起起伏伏讓不少人陷入復胖、體重減不下來等困境，中醫師指出除了飲食、運動外，針灸或埋線也具有不錯減重塑身效果，直接將針刺在體脂肪較集中的腹部穴位施予刺激，促進脂肪代謝讓腰圍縮減。 -
晚餐太晚吃來不及消化就入睡 恐增罹癌風險
健康養生 / 消費生活5678忙碌的你，都幾點吃晚餐呢？有些人可能會忙到8、9點，才能舒舒服服的坐下來吃頓晚餐，但現在有個新的研究表示，如果很晚才吃晚餐，或是晚餐比較接近睡眠時間，罹患乳癌和攝護腺癌的機率比較高，研究刊登在《國際癌症雜誌》（International Journal of Cancer）。 -
熟齡族突然烏暗暈 眩暈發作不可等閒視之
醫藥衛生 / 常見疾病3165號稱台灣濱崎步，以神曲《保庇BOBEE》紅遍大街小巷的資深女藝人王彩樺，今年於傅達仁兒子婚禮表演後，突然感到眩暈不適，一量血壓才發現指數飆高，低血壓竟然才90。其實王彩樺年約50，許多人認為熟齡族的耳鳴、眩暈是自然老化現象，其實也常發生在年輕人身上，眩暈與頭暈不一樣，千萬別輕忽。 -
不想孩子輸在起跑點 調配作息「睡」出好成績
健康養生 / 親子育兒5888「孩子晚上不睡覺、滑手機，早上起不來經常遲到」，這應該是許多家長共同遇到的教養問題，如果多唸幾句，孩子還可能擺臭臉、甩門表達抗議，台北馬偕醫院精神醫學部兒童青少年心智科資深主治醫師臧汝芬提醒家長，應該讓孩子從小養成良好的睡眠習慣，並自己以身作則不要在孩子面前玩手機。 -
平日總是睡不飽？ 利用周末補眠有益健康
醫美減重 / 精神健康2788現代人生活繁忙，每天早起趕上班、上課，每天都睡眠不足，因此大多數人會在假日多睡一點，以此補回平日睡眠不足的疲倦，然而，許多專家都認為，假日補眠不但補不回健康，對身體更沒有好處，真的是這樣嗎？近來，瑞典研究顯示，假日補眠對身體健康好處多多！ -
別強迫夜貓子早睡 沒睡飽早死風險增10%
健康養生 / 健康新知2818晚睡的夜貓子要注意了！現在英國最新的研究表示，平常習慣晚睡晚起的人，如果要求他早早起床，很可能會增加其死亡的風險。 -
了解寶寶需求 戒除奶嘴找對時機
健康養生 / 親子育兒981或許不少父母會有這樣的疑問：「奶嘴」是否為寶寶成長過程中的「必需品」呢？事實上，還是要先了解寶寶的需求和狀況，再考慮是否使用奶嘴較佳。