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關鍵字：睡眠品質差
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168斷食法進入停滯期？ 中醫減重講究補瀉突破盲點
醫美減重 / 體重管理9134沈瑞斌醫師指出，通常減重者切實遵守斷食原則的話，最初第1個月也許能減少3公斤，但隨著到達一定年紀身體代謝力下降，單靠斷食減重法，很快就陷入停滯期，續航力不佳。 -
夜晚翻來覆去睡不好 睡眠品質差更容易有心臟問題
健康養生 / 健康新知2956所謂良好睡眠習慣包括：每晚睡足7到8個小時、沒有打呼、很少入睡困難、白天不會感到煩躁，以及習慣早起。美國杜蘭大學公共衛生與熱帶醫學學院的高級研究員 Lu Qi博士表示，雖然這些發現仍不能直接證明因果關係，但是，該論點確實建立在睡眠品質與心臟健康相關的研究基礎上。 -
皮蛇入侵耳朵未根治 恐留下眩暈、耳鳴後遺症
醫藥衛生 / 常見疾病4960資深耳鼻喉科醫師李宏信表示，帶狀皰疹病毒就是俗稱的「皮蛇」，發作時背部、頭部、耳朵，甚至私處都有可能會長。上述婦人就是遭到病毒入侵耳內三半規管，造成內耳功能受損，才會引發眩暈。當皮蛇長在耳朵，可能會造成耳痛、眩暈、耳鳴或聽力受損等現象，一定要及早治療，否則可能引起更嚴重的症狀，如顏面神經失調。 -
這件事多做幾下！ 腦部血循暢通 失智症不上身
醫藥衛生 / 保健專欄2615日本研究發現，咀嚼能夠有效防止記憶力衰退，若能達到充分的咀嚼，可以使腦循環增加約50％。馬偕紀念醫院神經內科主治醫師朱政一指出，的確有研究指出，咀嚼會刺激腦部主管記憶力的部分，由於腦部的海馬區細胞，正是掌管學習的區域，會隨著年齡增加而衰退，短期記憶力也會衰退，而咀嚼的動作，可以提高腦內海馬組織的信號活躍性，以防止老化。 -
國一瘦如小學生 睡眠、脾胃影響長高中醫調理轉大人
醫藥衛生 / 中醫養生278013歲陳小弟從小睡眠品質較差，不容易入睡卻常驚醒，半夜翻來覆去、睡不安穩。家人常帶他去廟裡收驚，但效果有限。念國一的他身材瘦小，看起就像國小學生，家長擔心長不高而陪同就醫。 -
打呼手術未見改善？ 上呼吸道重建從根本治療
醫藥衛生 / 常見疾病3732一名年約30歲的男性軟體工程師，平日工作壓力大，因為夜晚常被自己的呼聲打斷睡眠，加上有呼吸中止情況，白天總感覺精神不振，長期困擾之下，曾經進行過鼻中膈、鼻甲和軟顎手術，但打呼情形仍不見好轉。後來轉而尋求上呼吸道重建專家許文龍醫師的協助，施行上呼吸道重建手術，尤其對於鼻腔呼吸道的部分加強改善，讓呼吸變的暢通，夜晚能一覺好眠、白天也比從前有精神，整個人回復活力與朝氣。 -
胎盤入機能飲 留住女人青春美麗
醫美減重 / 彩妝保養3002青春永駐是每個女人一生追求的夢想，歷經美麗璀璨的雙十年華，身體機能從25歲便開始逐漸老化，隨著年紀增長，歲月不免在臉上留下痕跡。輕熟女想留住青春與活力，熟女則想重拾青春，但如何才能延遲或改善老化現象，降低外在環境如紫外線、汙染，內在如壓力、荷爾蒙減少等造成的負面影響，唯有提早做好完善防護，才能由內而 -
世界睡眠日活動大使方馨 籲民眾正視睡眠健康
健康養生 / 消費生活1026陳濘宏醫師指出，40至60歲的女性為失眠好發族群，特別在更年期、月經周期、懷孕時更容易發生。睡眠品質差不僅會使白天精神變差、注意力下降影響工作，還會影響到人的抵抗力與免疫力，使自然殺手細胞（免疫細胞）功能降低，變得容易生病，且國外也有研究指出，睡不好的人罹患癌症機率會增高。