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關鍵字：睡姿
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懷胎10月難睡易抓狂 這5招助孕婦一夜好眠
兩性關係 / 嬰兒母親4387睡覺不是什麼難事，但能好好睡一覺卻不是一件容易的事！特別是肚子愈來愈大的孕媽咪，愈接近「卸貨」的日子愈難一夜好眠。當睡眠品質不佳時，不只精神不好，連帶也會影響情緒，還可能因此造成不少健康問題，因此，不論是誰，都應該重視睡好覺這件事！ -
孕婦鼾聲雷動 當心睡眠呼吸中止症上身
兩性關係 / 嬰兒母親2763打鼾的人通常不會知道自己的鼾聲有多麼驚人！因為鼾聲干擾到的不是自己，但即使深受其擾的枕邊人有所反應，打鼾的人也多抱持懷疑態度，不相信自己會打鼾，更不相信自己會發出如雷的鼾聲！感謝有智慧型手機，枕邊人直接錄影存證，不容打鼾者否認。 -
10個肩痛9個側睡 改變睡姿可減少肩膀痠痛
健康養生 / 健康新知6092治療方面，針灸治療效果不錯，加上復健，兩者相輔相成，更能改善症狀。舒傳賢說，臨床使用肩三針來進行局部治療，當下的疼痛都可以獲得改善。
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胃酸過多腰痠背痛？ 長期脹氣小心腸胃型腰痛
醫藥衛生 / 慢性疾病51381張賜興中醫師表示，常見的慢性腰痛原因，包括老化、工作傷害、外傷，以及特殊疾病；有些人則是坐姿或是睡姿不良，以致骨刺、椎間盤突出。大部分人總以為腰痛就是筋骨問題，其實並不全然如此。醫師觀察門診患者發現，部分腰痛病患是屬於腸胃型腰痛，長期脹氣、胃酸過多、消化不良，便祕，排便不順，胃部如同一個變大的氣球，越來越大，往前往後頂，以致腰椎曲度過直，而引發腰痛，腰部肌肉僵硬緊繃。 -
側睡可降低失智風險 醫師：尚屬動物實驗階段
健康養生 / 健康新知123《神經科學期刊》發表最新研究顯示，使用磁振造影掃描老鼠，審視大腦清理毒素的類淋巴系統（glymphatic system），結果發現，與仰睡或趴睡比起來，側睡是清除大腦毒素最有效的睡姿。 -
老公打鼾擾妻眠 台商夫妻失和險離婚
醫藥衛生 / 常見疾病2113經在台友人推薦，吳先生特地搭機返台接受微創電波治療，三週後擺脫了糾纏多年的鼾聲，過去怎麼睡也睡不飽的問題也隨之煙消雲散。現在的他再也不必與老婆分房睡，夫妻感情升溫，近期還打算安排一趟雙人限定的國外旅行，慰勞老婆多年來的辛勞。
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4招伸展操 遠離「退化性關節炎」
醫藥衛生 / 慢性疾病2202氣溫驟降轉涼！上班族的您，也成為肩頸「卡卡」一族？落枕、肩頸緊繃讓生活「跳針」嗎？小心「退化性關節炎」找上您！台北慈濟醫院復健科主治醫師──邱佳儀提供簡單的四招伸展肩頸操，讓久坐、3C不離手的您，短短幾分鐘就達到舒緩的效果。
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乾眼症、睡眠障礙 恐為頸椎僵硬所致
醫藥衛生 / 中醫養生4834由於該名患者頸部肌肉過於緊繃，連帶肩部，及全身骨頭都僵硬，平常工作便無法長時間維持同一個姿勢，必須每隔5分鐘活動一下，才不會感覺痛麻僵硬。然而晚上睡覺無法隨時換姿勢時，男子就常半夜因異常疼痛醒來，以致睡眠出現障礙，還陸續出現偏頭痛，情緒易煩躁、口乾舌燥、胸悶、便秘、眼睛乾澀、易疲勞及過敏等症狀，苦不堪言。