關鍵字:睡不好
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面對大考挑戰 要懂得掌握情緒以運動紓壓
健康養生 / 親子育兒2541台灣學生在考試競爭中長大,「考世」無法避免。國立成功大學教育研究所教授董旭英表示,多數學生面對考試,總會想要得到「特定」的成績、學校及目標,建議學生把大考當成人生中的「一個」考驗而非「唯一」,並視之為人生「中點」而非「終點」;在準備時除訂定讀書計畫,更要維持平常的休閒生活,同時與周遭親友分享心情,避免讓考試壓力成為心理上的問題。 -
更年期婦女雌激素減少 罹患偏頭痛機率增
兩性關係 / 女人幫4572美國紐約Albert Einstein醫學院Montefiore健康中心的Richard Lipton博士表示,婦女在更年期期間,由於雌激素的改變,可能會增加偏頭痛機率。這項新研究的研究對象,包括3600多位在更年期期間遭受偏頭痛困擾的婦女。而在更年期前到更年期中的過渡期,那段月經周期不規律的期間,會增加六成高頻率偏頭痛(10個月或10個月以上的時間)的風險。由於這個階段女性體內的雌激素含量非常低,而雌激素的減少,會導致偏頭痛頻頻發作。 -
老人家淺眠睡不好 中風及認知障礙風險增
健康養生 / 老年照護2542加拿大多倫多大學(University of Toronto)神經病學副教授Andrew Lim表示,這次的研究一共找來315名死者來進行屍檢,這些人過世時平均年齡為90歲,其中70%是女性。通過解剖大腦,研究人員試圖想從中了解睡眠中斷(Sleep Fragmentation)與血管損傷以及腦中風之間的關係。 -
八旬阿嬤久咳不癒 疏風、宣肺藥材對症治療
醫藥衛生 / 中醫養生2165臺北市立聯合醫院中興院區醫師許懿心表示,門診經常收治感冒後久咳不癒的患者,就診前均嘗試過喝枇杷膏、煮水梨、含八仙果等方法,但成效不彰。這是因為感冒後期風邪未盡,肺氣宣降功能未復,導致久咳不癒。 -
家中長輩病痛找不出原因 可能是老年憂鬱上身
醫美減重 / 精神健康3360一名70歲的陳姓婦人,退休後仍積極擔任志工、參與社區事務,半年前陳奶奶卻鮮少現身,原來是身體病痛多,食不下嚥也睡不好,即使家人帶著陳奶奶到處求診,卻總是查不出病因。某次至身心科就診,才知道陳奶奶罹患老年憂鬱症,導致她的生理功能受到影響。經過成大醫院精神部主治醫師張維紘以藥物治療和心理輔導,加上陳奶奶改變生活環境後,總算恢復身心健康。 -
睡眠障礙鼾聲連連 就醫治打呼 竟檢出肺腺癌
癌症新知 / 癌症治療2942雙和醫院胸腔科主任李岡遠醫師指出,由於肺腺癌早期幾乎沒有症狀,或是症狀不典型,近六成癌友確診時,已經轉移。如何提早發現肺癌並接受治療,成為醫界努力的重點。
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睡眠要有好品質 6種食物睡前碰不得
健康養生 / 消費生活2406這聽起來簡直有點不可思議,因為被視為對健康有利的的十字花科蔬菜,例如花椰菜、高麗菜、白菜等,雖然富含植化素、礦物質,對健康非常益處,甚至可以預防癌症;不過,美國洛杉磯的營養學家Elissa Goodman說,十字花科蔬菜中含有不溶性纖維,在人體中消化得很慢,如果在睡前不久,吃太多十字花科蔬菜,可能會讓你睡不好。 -
睡眠缺氧造成心律不整 止鼾牙套救命
健康養生 / 生活保健3038呼吸道狹窄主要是舌頭太大、下巴後縮、息肉、扁桃腺等先天結構異常所造成,隨年齡增長,咽喉支撐呼吸道的肌肉逐漸鬆軟無力。此外,年齡老化,容易肥胖,咽喉脂肪堆積,就會導致呼吸道狹窄。至於後天因素,則包括喝酒、吃安眠藥。酒精有麻醉作用,會使大腦功能減退,不易控制咽喉肌肉,且酒精乃高熱量,酗酒者多肥胖,造成咽喉脂肪堆積。而吃安眠藥則會讓腦神經控制呼吸運動肌肉群的能力變差,加重睡眠呼吸中止症狀。