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關鍵字：營養科
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冬至吃湯圓 繽紛圓健康樂團圓
健康養生 / 營養美食2589現今忙碌的生活，為求簡單方便，冷凍湯圓成了現代工商社會的最愛，簡單易處理的應景食品，即使再忙碌也能輕鬆享受過節氣氛。不過市售湯圓五花八門，熱量普遍偏高，其中包餡料的芝麻或花生湯圓，一顆約30公克重相當於65-70大卡，也就是說吃4顆包餡湯圓等於吃一碗飯。對於肥胖、糖尿病、心血管等慢性疾病者，最好酌量攝取。臺北市立聯合醫院忠孝院區院營養科洪若樸主任建議，包餡湯圓一天不超過2顆。至於無餡小湯圓的油脂、鈉鹽含量較有餡的甜鹹湯圓低，是怕胖者不錯的選擇。
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避免攝取過多熱量 少吃勾芡食物
健康養生 / 生活保健1106 -
中小學生每4人有1人肥胖 少吃油炸食物
健康養生 / 親子育兒2370臺北市立聯合醫院陽明院區小兒科主任李銘峻指出，在飲食西化與速食文化影響下，許多父母沒時間煮飯，小朋友面對路邊炸雞攤、飲料店的誘惑，幾乎沒有抵抗力。長久下來，高脂、多糖、重鹽的飲食習慣，再加上長時間黏在電視、電腦前，活動量明顯不足，「小胖」這個綽號已經成為菜市場外號，每個班級都有好幾個「小胖」。 -
全穀類代替精緻澱粉主食 營養又健康
健康養生 / 生活保健1850 -
男性過胖大於女性 小心吃出心血管疾病
醫美減重 / 體重管理912 -
愛你入骨 骨骼健康講座 八位專家來開講
健康養生 / 老年照護2073 -
避免未老先衰 先從體內抗老做起
醫美減重 / 美容整形909 -
調味奶含鈣量偏低糖份高 營養成分不夠
健康養生 / 營養美食989