焦點新聞
關鍵字：熟睡
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紓緩音樂能助眠 增加睡眠飽足感
醫美減重 / 精神健康2391桃園長庚醫院復健科與睡眠中心陳智光主任指出，該項研究共針對24名沒有明顯睡眠障礙，但比較不好入眠的年輕人，進行連續三天睡眠音樂實地觀察，結果發現，適當的音樂能夠增加深度睡眠時間。 -
喚醒美麗》平衡荷爾蒙 常保青春魅力
兩性關係 / 女人幫3450中醫認為，情緒、壓力，再加上熬夜或睡眠品質不佳等，都會影響月經的正常週期。長庚醫院中醫婦科主治醫師高銘偵表示，臨床上常囑咐患者多食用新鮮營養、富含鐵質、紅色汁液等食物，並攝取足夠的營養、蛋白質、脂肪等，適當運動、接近大自然放鬆心情也是不可少的，最重要的事應把握晚上11點至凌晨1點間養腎陰的黃金時間。 -
台灣幼兒過敏率逐年升高 全母乳哺可有效預防
健康養生 / 親子育兒166台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學理事長王志堯教授，在2013年亞太過敏氣喘及臨床免疫學大會（APCAACI）上表示，國內至少三成兒童都有過敏現象，台北市等都會區小兒過敏率更高達五成以上，其中父母親缺乏預防過敏的正確觀念，是比例持續攀升的主因。 -
濫用轉骨偏方 當心性早熟長不高
醫藥衛生 / 中醫養生2091聶美華中醫師表示，每逢開學後，就有不少擔心孩子長不高的家長，憂心忡忡地帶著孩子前來問診，但大部分被帶來的孩子，其實並非罹患「矮小症」，只是發育情況較慢，這時如果服用來路不明的轉骨偏方，很可能會導致性早熟，反而長不高。 -
接受角膜塑型片治療 寒假「打怪」別用眼過度
健康養生 / 視力矯正2320聚英視光眼科診所梁智凱醫師表示，國人近視人口高居不下，與從小疏於維護視力健康有關，大部分近視患者都是從小學就開始戴眼鏡。許多家長只要一聽到孩子抱怨視力模糊，就習慣帶著孩子到眼鏡行驗光配鏡，卻很少循著正規醫療，陪孩子至眼科檢查治療，以致許多孩子明明只是可以治癒的假性近視，卻在錯誤的視力矯正方式下變成真近視，一輩子離不開眼鏡的束縛。 -
喝點小酒助好眠？ 英研究：恐影響睡眠品質
健康養生 / 生活保健2383睡眠除了可以消除疲勞之外，還可以促進發育、增強人體的免疫力。有些人有睡前喝一小杯酒的習慣，藉此幫助入睡。但是根據英國倫敦睡眠中心（London Sleep Centre，LSC）的研究顯示，睡前一小杯酒的確可以幫助人們快速入眠，但是長期下來，會擾亂正常的睡眠週期，減少深層睡眠的時間，最終會導致失眠問題更加嚴重。 -
產後真難瘦！ 四招教你回復S曲線
醫美減重 / 體重管理2222運動是消耗能量最佳的方式，使鬆弛的贅肉恢復成細緻有彈性的肌肉，提高基礎代謝率，調整內分泌系統，紓解壓力、保持心情的平穩。正常的生活作息，正確的飲食習慣及規率的運動保健也是維持青春的不二法門。 -
近8成嬰兒睡不夠 恐影響腦發育
健康養生 / 親子育兒177醫學研究指出，寶寶出生前六個月是腦部發展關鍵期，除了需要充分營養，更需要充足睡眠，但根據一份新公佈「ZQ寶寶睡眠白皮書」調查報告指出，國內0至6六個月以內的初生兒平均睡14.5小時，76.9%睡不滿18小時。一歲以下寶寶較難一覺到天明，平均夜間醒來1.8次，醒來2次以上的比例高達60.9%，多為習慣側睡，及跟父母同睡的寶寶。