關鍵字:熟睡
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體內積毒百病生! 養好4大器官幫身體大掃除
健康養生 / 生活保健2142當肝臟狀況不好的時候,就會造成毒素在血液中循環,間接導致皮膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管),皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡等肌膚問題頻生。 -
年節塞車發生小擦撞高風險 遠程開車最好睡足6小時
健康養生 / 健康新知2758新光醫院睡眠檢查中心主任醫師林嘉謨表示,一般而言開車1至2小時可以算是短程開車,如果需要2至3個小時以上就是長程開車,需要有充足睡眠,而且一定要熟睡,最好能達6個小時,白天才不容易嗜睡或精神不濟;如果睡眠不足,很容易在長途開車時,因疲倦而想睡覺,專注度就會下降。 -
婦人五十肩痛到只能平舉! 這個治療免開刀活動自如
醫藥衛生 / 保健專欄2349亞洲大學附屬醫院骨科部主治醫師林琮凱表示,患者最初透過超音波檢查發現旋轉肌袖受損、鈣化,接受復健、中醫、體外震波等保守治療半年,但狀況改善程度並不明顯,尤其手臂活動角度有限,如手臂朝前平舉向上僅稍微超過90度、前臂內轉60度、外轉30度,使徐女士左手活動度嚴重受限,幾乎無法自理生活。 -
想睡個好覺該怎麼吃? 專家解析3大助眠營養品
健康養生 / 生活保健2749每個人的情況不一,因此適用的保健食品也會有所不同。聯安預防醫學機構聯青診所顏佐樺醫師,為台灣少數通過美國功能醫學會(Institute of Functional Medicine,IFM)官方認證考試的功能醫學醫師,更也是台灣第1位通過整合醫學專科訓練的醫師,擅長功能醫學、營養醫學、與整合生活型態醫學,並對目前歐美預防醫學領域中蔚為風潮的正念飲食療法、西方草藥處方均有所涉略。醫師分享以下3個經臨床經驗證實相對安全、卻實證有效的助眠營養元素。 -
睡眠品質與心態有關 樂觀有助改善失眠問題
醫美減重 / 精神健康2379林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示,這項研究設計上其實有缺陷,並非所有人都使用過睡眠檢測儀,部分受試者只是憑藉主觀感覺來回答睡眠品質好與不好。不過,結果顯示越樂觀的人對自己的睡眠品質越滿意,代表良好的睡眠有益於穩定情緒、維持身心健康狀態。 -
長高科學打破遺傳迷思 身高180美夢可以成真!
健康養生 / 生活保健5288模力診所院長陳南宏表示,先天因素如遺傳、人種、性別等,都是影響個人身高的關鍵,例如白種人大多會比黃種人高,父母遺傳也是孩子身高依據,但後天努力絕對能克服先天因素,除了養成良好運動習慣、在正確時間熟睡、再加上適當營養補充,都能夠刺激骨頭生長板增生,讓身高可以比期望值更高。 -
嬰幼兒按摩可增進親子感情 對孩子人格發展也有幫助
兩性關係 / 嬰兒母親2503花蓮慈濟醫院婦產部日前舉辦媽媽教室「嬰兒按摩」邀請擁有美國國際嬰幼兒按摩訓練中心專業講師證的臺東大學幼兒教育學系副教授施淑娟發表專題演講,施淑娟說明,撫觸也是按摩的1種方式,藉由肢體的接觸,就能傳達愛意。替寶寶按摩前,家長們需放鬆心情,準備舒適的空間,挑選適合嬰幼兒使用的按摩油,倒一點在雙手指腹上,使用輕壓的方式搭配兒歌或是父母語言的鼓勵,可以讓寶寶更放鬆。 -
打鼾恐導致呼吸中止危及性命 肥胖族群風險高
醫藥衛生 / 常見疾病3296耳鼻喉科醫師陳建業表示,有鼻塞、鼻過敏、經常性打噴嚏困擾的人,通常是打鼾與呼吸暫停症候群(又稱睡眠呼吸中止症)的高危險群。而身高普通,體重卻超過90公斤的小胖,經檢查發現患有先天性鼻中膈彎曲,又因肥胖造成鼻甲肥厚、軟顎鬆弛、咽喉壁肌肉變厚等問題,導致患者夜夜鼾聲不斷。所幸在安排鼻中隔鼻道成形術、軟顎與舌根無限高頻熱療,並配合減重下,打鼾問題已大幅改善,遠離睡眠呼吸中止的威脅。