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想要控制好睡眠？ 日本營養師提供飲食建議
健康養生 / 消費生活3729飲食可以在一定的程度上控制睡眠，那麼不能睡覺的時候，或希望好好睡上一覺的時候，又該吃什麼食物？來聽聽至今已經指導過5千多人飲食的日本管理營養師伊達友美怎麼說。 -
過年不想「痛風」來掃興 營養師建議這樣吃
健康養生 / 生活保健4461農曆新年即將到來，正是親朋好友團聚的時刻，大家齊聚一堂，免不了吃吃喝喝，很多人從除夕、初一、初二，天天大魚大肉吃到開工，甚至因為天氣寒冷，餐餐都吃海鮮、肉食的火鍋，加上三五好友相聚，難免飲酒作樂。這樣的飲食模式對一般人來說，都會造成健康上的負擔了，何況是對於有痛風的人來說，更是一大禁忌，可能不用多久的時間，關節就會開始隱隱作痛，痛風就發作了。 -
心血管疾病年輕化 心肌梗塞急診增近8成
健康養生 / 心臟血管3572可別以為只有中老年人才會罹患心肌梗塞，醫師警告，國內心肌梗塞已有年輕化的趨勢，體重過重、膽固醇偏高、糖尿病等患者，或有家族史的民眾，都是心肌梗塞高風險族群，務必做好體重管理、規律用藥。 -
年菜著重平補高纖低鈉 藥膳養生又健康
健康養生 / 消費生活3042年關將近，隨著世代變遷，年節氣氛似乎也越來越淡，過去大街小巷熱鬧、喜氣的景象已較少見。但年夜圍爐吃團圓飯還是一項重要的傳統習俗，原本居住在各地的家人會藉這重要的節慶團聚一起，象徵一家團聚圓滿，除舊布新邁入新的1年。 -
萬名長者吃1餐花2小時 降低嗆咳風險助改善
健康養生 / 老年照護3358對於長期照顧者來說，照護時最大的夢魘可能來自於餵食，據統計，逾40萬的老年人有吞嚥困難情形，除了用餐時間長，老年人吞嚥時還容易引起嗆咳，可能一不小心就釀成吸入性肺炎，帶來致命危機。 -
中醫養肺有訣竅 穴道按摩輔以食療溫補
醫藥衛生 / 中醫養生401424節氣中最後一個節氣「大寒」剛過，溫度像溜滑梯一樣急速下降，在這冷颼颼的天氣裡，流感疫情卻逐漸開始升溫。根據衛生福利部疾病管制署統計，去年12月30日至今年1月5日，台灣流感總就診數已達到76,562人次，急診就診病例百分比超過流行閾值，台灣正式進入流感流行期；累積至12日，就診超過88,725人 -
7成失智症照護者 曾有過輕生念頭
醫藥衛生 / 慢性疾病3862調查顯示，7成家屬在失智照顧歷程中曾有輕生的念頭，建議照顧者多使用社會資源，以減少悲劇發生。中華民國家庭照顧者關懷總會統計，造成死亡的照顧悲劇新聞報導逐年增加，自106年11件到107年增加為22件，賴德仁指出，失智者的照顧者屬於高風險群，多1份鄰里關照才能少1個照顧悲劇。 -
陪失智長輩過個好年 這些準備工夫要做好
健康養生 / 老年照護2788年節本應開心與家人團聚，但因原有生活模式改變，外在環境刺激增加，失智者容易出現發脾氣及混亂行為，或在飲食、外出時容易出現意外，令家人手忙腳亂，甚至產生爭執。台灣失智症協會建議家屬年前預先安排活動與照顧人手，並做好防走失準備，順著失智者，多讚美與鼓勵，讓全家過個平安好年。