焦點新聞
關鍵字：消耗熱量
-
甜餡湯圓熱量高 吃顆芝麻湯圓得走20分
健康養生 / 營養美食4037國民健康署署長邱淑緹指出，包餡甜湯圓因芝麻、花生內餡已含有高糖分，建議吃原味，不要再額外添加糖水或配料。包餡鹹湯圓內餡多為絞肉及油脂，為減少熱量，建議湯頭配料不要熱油爆香，搭配茼蒿、小白菜做成無油蔬菜湯，增加飽足感。 -
常大吃大喝紓壓 恐中樞神經肥胖上身
醫美減重 / 體重管理1156 -
腰腹馬鞍贅肉最難甩 肥油突現破性感
醫美減重 / 美容整形2025慕顏時尚診所韋志曄醫師門診觀察發現，不少上班族女性雖然體重還算標準，腰部卻出現很難消除的游泳圈以及下半身馬鞍部的肥胖，這時不妨請醫師評估，選擇適合自己條件的抽脂手術，就能輕鬆穿回修身衣物，展現性感魅力。
-
鍛鍊人魚線六塊肌 重訓未暖身恐肌肉受傷
醫美減重 / 運動健身3397臺北市信義區健康服務中心主任歐佳齡表示，時尚風潮讓年輕人重視肌肉線條之美，暑假期間至運動中心進行重量訓練等相關運動的人明顯增加。重量訓練又稱阻力訓練，可以透過徒手、負重或各式器材方式來鍛鍊肌肉，增強肌力與耐力，提昇運動表現和身體健康。 -
防治心臟病 醫師：控制危險因子與生活
健康養生 / 心臟血管2035有鑑於心血管疾病有如此高的死亡率，台北市紅十字會於今年4月19日舉辦健康講座活動，邀請台大醫院內科主治醫師曾春典，也是心臟血管疾病的權威醫師，為民眾主講「心臟病的預防」，希望能養成民眾正確的生活習慣，幫助預防心臟疾病、以期降低死亡機率。
-
鄭多燕瘦身操有效嗎 減重醫師常被問
醫美減重 / 體重管理5652有氧運動的選擇以能動到大肌肉群（如：大腿、腹肌）的為主，常見的有快走、慢跑、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等，每次至少30分鐘，就能加強心肺功能的訓練。對於平日沒有運動習慣的女性，若是膝蓋沒有退化的問題，快走就是個不錯的入門方法。 -
每日健走一小時 甩油減重效果好
醫美減重 / 運動健身3321為推動健走的好處，雙和醫院與烘爐地、茂德慈善基金會、國際護理榮譽學會等單位合作，將於3月9日週日舉行「萬人健康齊步走 萬馬奔騰開心GO」健走活動。終點站福德宮廣場舉辦園遊會，走完全程的民眾可得到園遊會美食券，並能參加摸彩，有iPad mini、精美家電、健康用品等多項獎品。 -
搭配低卡高纖湯頭 吃湯圓不卡油
醫美減重 / 體重管理1935邱淑緹指出，湯圓小小一顆，熱量其實高得嚇人。一顆包餡鹹湯圓或甜湯圓，熱量就有70大卡，體重60公斤的成人吃一顆，要以每小時4公里速度健走20分鐘，才能消耗掉熱量。
