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關鍵字：油脂類
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新版每日飲食指南 外食族也能享瘦人生
醫美減重 / 體重管理2233陳秋盈表示，外食族常因吃得過於精緻，又有偏食習慣，容易罹患三高疾病高血脂、高血糖、高血壓和代謝症候群，民眾應積極調整飲食結構，才能降低罹患慢性疾病的風險。 -
外食族抗漲改帶便當 年終可多一個月薪資
健康養生 / 營養美食73臺北醫學大學附設醫院日前進行一項「2012上班族飲食與消費習慣大調查」發現，約有78%上班族為求方便，大多外食，其中，93%的外食族認為，盛裝外食的一次性容器對環境有害，卻有高達94%的外食族仍繼續使用一次性容器，有六成以上的外食族表示不會自備容器，也不知道有適合的容器盛裝飯菜，可見多數國人相當不環保。 -
綠光治療攝護腺肥大 重振雄風免憂愁
兩性關係 / 男人幫2357事實上，只要透過檢查提早發現攝護腺肥大，利用先進的綠光雷射汽化術進行治療，大多數男性朋友都能重振雄風，享受美滿性生活。攝護腺肥大是中老年男性常見疾病，男性隨著年齡增加，罹患攝護腺肥大症的比例也逐漸提高，近年來國人飲食西化，紅肉油脂類攝取偏高，攝護腺肥大逐漸有年輕化的趨勢。 -
端午改良養生粽 營養美味無負擔
醫美減重 / 體重管理2199如何享受美味又不增加體重負擔，國民健康局局長邱淑媞建議，多挑選減量粽、高纖低油、在地健康食材製作的粽子。通常販賣的粽子平均一個250公克，包了豬肉、香菇、蛋黃、蝦米，用油炒過的傳統肉粽，熱量就有500至600大卡，相當於吃2碗飯。若挑選減量粽，像石碇桂花粽，熱量僅196大卡，或小米香蕉粽，熱量也只有167大卡。 -
節食就能瘦？ 醫師：不運動反成瘦胖子
醫美減重 / 美容整形2205瘦身第一步要從控制飲食著手，不少人最常出現的疑問是：「明明吃得很少，為什麼體重就是無法明顯下降？」雅得麗生活診所林柏宏醫師指出，飲食控制不光只有單純吃得少，還要吃對的食物才算完整，許多食物雖然份量不多，但是熱量卻不低，例如大腸麵線、蚵仔煎、甜不辣這些小吃，每一份熱量都接近一個非油炸類便當；另外，一個巴掌大麵包或是一包餅乾零食的熱量接近半個便當；而下午茶的精緻小蛋糕，以及下班後與同事好友共飲幾杯，潛藏熱量也相當驚人，一時嘴饞要付出的代價不小。 -
天冷嗜吃麻辣鍋 小心胃食道逆流
健康養生 / 生活保健973許多人都有胃食道逆流問題，吳修安指出，胸口灼熱感、胸悶痛，這是最常見的症狀之一。胃酸逆流至下食道部位，造成賁門發炎而引起疼痛、燒灼感，俗稱火燒心。有人則會合併胸悶腹脹、打嗝、泛酸及噯氣等症狀。另外，胃酸逆流，容易導致喉嚨有異物或有痰的感覺，常常得清喉嚨才舒服。胃酸回流至氣管，則會造成慢性咳嗽。如長期刺激到聲帶及咽喉，聲音就會嘶啞。
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「5少5多」減塑撇步 遠離悲慘塑化人生
健康養生 / 生活保健1212在政府大力掃蕩，清除塑化物污染產品之下，目前各縣市衛生局稽查3萬3762家販賣商家。要求下架產品數高達2萬7198項次，要求產品下架家數3777家。 -
外食族胃潰瘍多 胃酸與膽汁要注意
醫藥衛生 / 常見疾病2625胃潰瘍的形成，主要因為胃裡頭的酸性太強，因此多數西醫採取中和胃酸的方式進行治療。不過，也有研究指出，胃潰瘍的形成與大腸桿菌成正相關，所以也有部分醫師會先使用抗生素消除大腸桿菌，再搭配服用胃乳片以平衡胃酸。