天氣一冷，許多人喜歡呼朋引伴，找人一起吃燒烤、麻辣鍋。台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫內科主治醫師吳修安指出，有消化疾病困擾的人最好避免食用辛辣刺激性食物，油脂類、巧克力、可樂、甜食等，以降低胃酸逆流發生。
許多人都有胃食道逆流問題，吳修安指出，胸口灼熱感、胸悶痛，這是最常見的症狀之一。胃酸逆流至下食道部位，造成賁門發炎而引起疼痛、燒灼感，俗稱火燒心。有人則會合併胸悶腹脹、打嗝、泛酸及噯氣等症狀。另外，胃酸逆流，容易導致喉嚨有異物或有痰的感覺，常常得清喉嚨才舒服。胃酸回流至氣管，則會造成慢性咳嗽。如長期刺激到聲帶及咽喉，聲音就會嘶啞。
以中醫觀點來看，胃食道逆流是一個結果，胃出毛病可能是根本原因，也可能是結果。容易胃食道逆流的人可分為「肝胃不和」、「胃氣上逆」、「脾胃陽虛」、「胃虛有熱」等四大類。
肝胃不和者，多有情緒容易緊張，壓力大等問題表現。病人會有胸悶曖氣、不思飲食或容易腹脹等症狀，有些人還會出現腹痛腹瀉等狀況。中藥治療以疏肝和胃理氣為主，譬如柴胡疏肝散。胃氣上逆體質的人通常腹壓較大，例如肥胖或長期便秘者，通常此類病人常有胃腸痞悶，甚至易有噁心感，呃逆頻繁。中藥治療以平胃降逆為主，譬如旋覆代赭湯。
如果脾胃陽虛，飽了容易脹，食物消化比較慢，長期處於吐酸、噁心反胃等情況，以致精神狀態比較疲倦，人也比較怕冷，或者大便稀。中藥治療以溫中理氣為主，譬如理中湯加味。至於胃虛有熱者，飲食大多快速，吃得又快又多，不加咀嚼，常常口氣比較重，或者大便比較硬。右上腹經常悶痛，肚子似飢非飢，或者飢不欲食。中藥治療清熱益胃為主，譬如半夏瀉心湯加減。
如何減少胃食道逆流發生，吳修安建議，避免吃消夜，晚上八點之後就不要再吃東西，睡覺時可多放一個枕頭，把頭部墊高15到20公分，減低胃酸逆流機會。另外，吃飯期間，不要喝下太多水，並且細嚼慢嚥。狼吞虎嚥以及吃飯期間喝下大量水液，會急遽增加胃部壓力，增加逆流機會。細嚼慢嚥除可控制食物量，也有助於減肥。平常可以多食用高麗菜、山藥、秋葵、南瓜、木瓜、黑木耳、生薑等保健腸胃的食材。空閒時，按摩穴位，常見的足三里穴，內庭穴，內關穴，支溝穴，有助於緩解症狀。
