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關鍵字：枸杞
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端午改良養生粽 營養美味無負擔
醫美減重 / 體重管理2354如何享受美味又不增加體重負擔，國民健康局局長邱淑媞建議，多挑選減量粽、高纖低油、在地健康食材製作的粽子。通常販賣的粽子平均一個250公克，包了豬肉、香菇、蛋黃、蝦米，用油炒過的傳統肉粽，熱量就有500至600大卡，相當於吃2碗飯。若挑選減量粽，像石碇桂花粽，熱量僅196大卡，或小米香蕉粽，熱量也只有167大卡。 -
假性近視及早發現 中醫保健有一套
醫藥衛生 / 中醫養生2631造成近視的原因很多，最常見的是來自遺傳和生活習慣，生活習慣就是姿勢不良與用眼過度，沒有注意閱讀環境的光線。中醫師聶美華表示，近視可分為真性近視與假性近視，假性近視經過好好休息或治療後度數會減輕，一旦發現幼稚園或小學生看電視時越坐越前面，或是時常皺眉、瞇眼，甚至頭會斜一邊看東西，眼睛乾澀常揉眼睛，家長就要特別留意了，若是假性近視，及早治療還有機會挽回孩子視力。 -
別讓腰過勞！ 慎防慢性腰痛上身
醫藥衛生 / 中醫養生2609所謂的慢性腰痛，就是沒有明顯外傷的慢性腰部軟組織損傷，不同於急性腰傷只要治療痊癒就可完全康復，慢性腰傷會反覆發作，有時候病患覺得復原了，但是搬個重物卻又發作，冬天氣候寒濕也會復發，造成生活上極大的困擾。 -
湯圓熱量高 吃多小心成為小胖子
健康養生 / 生活保健2596另外，鹹湯圓中的絞肉餡，以及傳統的紅豆餡、芝麻餡，或煮湯圓的油蔥酥、煮甜湯圓時的調味糖份，這些都是高熱量的食材。如果烹調方式不對，用油炸小圓仔，再以煉奶、花生粉沾食，這樣將吃了更多了油脂與糖的熱量。金惠民建議，在煮鹹湯圓時，可加入多一些的茼蒿、清江菜等綠葉菜、或金針、草菇各式菇類，以柴魚或蔬菜高湯調味、減少豬油炸油蔥酥的量。
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上班族防過勞 中醫：人蔘加蜆補氣生津
醫藥衛生 / 中醫養生2500因為疲勞、熬夜、失眠所起的「氣虛」，在中醫主要所指的是「心氣虛」，也有的會引起「胃氣虛」，例如胃腸脹氣、消化不良等情況，如果置之不理，長久時間之後，免疫力隨著下降，就有可能影響成為棘手的「腎氣虛」與「肝氣虛」。 -
改善慢性疲勞 中醫調養元氣茶
醫藥衛生 / 中醫養生2619台南市立醫院中醫部醫師郭鈺君表示，所謂慢性疲勞如症狀無法用其他疾病或已知原因解釋且持續達六個月以上；疲勞並不是因為過度工作勞累所產生，也不會因休息而得以改善，或有短暫記憶力喪失、注意力不集中、喉嚨疼痛、嚴重胸痛、肌肉疼痛、非發炎性關節疼痛、體重增加或減輕、頭痛、盜汗、神經性厭食、脈搏加快、睡眠障礙、腹瀉與便祕交替出現以及活動後疲倦持續超過二十四小時等症狀。
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防治夏日白斑惡化 中醫調理能緩解
醫藥衛生 / 中醫養生2734尤其在夏天，一旦出門多曬點太陽，正常皮膚會曬黑，白斑卻因曬不黑而顯得格外醒目。白斑中醫稱之為「白癜風」，中醫師聶美華表示，若白斑面積小、出現時間不長，治療上比較單純；若遲遲不處理，造成白斑範圍不斷擴大，臨床上甚至見過全身一半皮膚面積出現白斑的個案，治療上就困難許多。 -
考生易眼紅失眠焦慮 傳統中藥、按摩效果好
醫藥衛生 / 中醫養生2467臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東指出，天氣炎熱，人的精神就無法集中，濕汗黏黏，情緒更是不佳。如何在艱困的環境中，提高唸書效率，增加分數，傳統中醫有幾個方法可供參考。