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關鍵字：放鬆
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倒立機、腰椎牽引器可改善腰酸背痛？ 自我訓練更好！
醫藥衛生 / 保健專欄4552台大醫院復健部主治醫師陳冠誠表示，最近幾年，不少人使用倒立機來舒緩筋骨，是透過體重作牽引來減輕壓力，若使用不當，可能會出現暈眩及頭昏眼花，而眼壓也會迅速增加，可能導致視網膜及玻璃體受傷。 -
國外研究上班中讓自己「微休息」 有助於提升工作效率
醫藥衛生 / 保健專欄3668依據董氏基金會2020年參與企業紓壓日體驗課程的員工回饋彙整資料，上班族最感到有壓力的事件為「健康」，其次為「時間」；而勞動部109年勞工生活及就業狀況公布的調查顯示，勞工最希望企業提供的第1名為「福利措施」；可知，員工對於企業提供促進身心健康的需求。 -
孩子近視有機會逆轉勝 除了散瞳劑外角膜塑型片評價高
健康養生 / 視力矯正3681散瞳劑常用於治療近視，其正式名稱為「睫狀肌鬆弛劑」，主要作用是讓緊繃的睫狀肌放鬆，讓假性近視回復正常，陳逸川說明，睫狀肌有調節焦距的作用，當孩子因為睫狀肌緊繃時，便會產生假性近視，若沒有立即治療，久了就會真的近視。通常眼科醫師會讓孩子使用散瞳劑來控制假性近視，透過放鬆睫狀肌來緩和假性近視，缺點是瞳孔會隨睫狀肌的放鬆而放大，眼睛接收到的紫外線會增加，有時候常常會讓小朋友感到畏光不舒服。 -
合併中醫抗癌治療近5年增5成 又以乳癌為大宗成效可見
醫藥衛生 / 中醫養生52731名年約40多歲的女性患者，兩側乳房都檢查出乳癌，右側乳房腫瘤約達16公分，於診濟群欣中醫治療，至今治療時間約半年，再回到醫院做正子攝影，發現原本16公分的腫瘤約僅剩5公分，病況持續穩定進步，目前持續治療中。 -
生病造成焦慮、憂鬱怎麼辦？ 身心科醫師提供專業解方
醫藥衛生 / 保健專欄2709因生病造成的焦慮、憂鬱情緒，該怎麼解？中山醫學大學附設醫院身心科主任朱柏全分析，就臨床觀察與國內外文獻研究發現，本身有其他疾病，例如正在接受癌症治療、有內外科相關疾病或慢性病史的人，確實比一般人更容易引發焦慮、憂鬱等情緒方面的困擾。 -
不只是火燒心！ 中醫師曝這些胃食道逆流症狀也別大意
醫藥衛生 / 常見疾病7312收治這名婦人的中醫師曾子澄指出，上述婦人的胃食道逆流情況較為棘手，屬於病因複雜的難治類型，即使照了胃鏡，也不見得能找出好的治療方法。現代人壓力大，胃食道逆流患者明顯增加，飲食不規律、暴飲暴食、愛吃宵夜或情緒緊繃等，都會使消化機能變差，降低胃排空的速度，一旦胃酸分泌過多卻停留在胃裡，便會隨著腹壓上升向上擠壓而胃食道逆流。 -
長程航班機組員檢疫縮短至3天 打疫苗滿10周可免檢疫
健康養生 / 健康新知2304國籍航空機組人員不斷陳情，希望能再放寬檢疫，今（14）日中央流行疫情指揮中心宣佈，長程航班僅須3天居家檢疫，配合PCR檢驗，短程航班則是14天自主健康管理，接種疫苗機組人員，10周後保護力生成，長程航班僅須7天自主健康管理；另外，台帛旅遊泡泡即日起，回國不用加強版自主健康管理。 -
深夜吃點心掌握3原則 進食時間、挑對食物、注意熱量
健康養生 / 生活保健2447相信不少人都聽過由同名漫畫改編的日本夯劇《深夜食堂》，除了溫暖動人的故事，劇中每一道深夜美食更是撫慰人心的關鍵，尤其是寧靜無壓的深夜放鬆時間，如果晚餐又吃得早，難免會嘴饞想吃點東西滿足口腹之慾，也能幫助穩定血糖，不至於因為飢餓而影響睡眠品質。