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關鍵字：放鬆
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血壓多少才正常？如何預防高血壓？ 圖解高血壓懶人包
健康養生 / 話題懶人包3833首先，什麼是血壓呢？古代常有戰爭，想要在戰爭中打敗騎兵隊，對手會將長矛指向奔跑的馬，企圖撂倒壯碩的馬。當馬兒倒下，隨後再補上一刀，拔出後人們注意到，血整個像噴泉般往上噴的好高。這時，人們就想到：「哇！血在體內流動，是有很大的力量的。」這就是大家注意到「血壓」的開始。 -
7月27日降級！ 餐飲內用、旅遊團、補習班有條件開放
健康養生 / 健康新知2471今（23）日，中央流行疫情指揮中心7月27日確定降級，戴口罩、實聯制、社交距離仍然維持外，餐飲內用、文藝表演、結婚宴客、暑期上課補習班等，都有條件開放，基本上室內50人、室外100人為限，然而八大行業、KTV、社區大學、游泳池等仍然禁止，指揮官陳時中強調，期限至8月9日。 -
高解析度食道壓力檢測 幫你精準抓出食道蠕動異常逆流
健康養生 / 健康新知2583不少病人的胃食道逆流反覆在發生，明明已經不喝咖啡、不吃甜食，配合調整生活、規律作息，再加上藥物治療，總是每隔一段時間就得接受「無效宣告」，偏偏胃鏡看起來都沒什麼大問題，甚至心臟和其他器官的檢查都做了，「怎麼還是沒感覺？」這時，就要懷疑是不是消化道的功能性問題了！ -
疫情宅在家躺平2個月 想瘦實在太難濫用減肥藥更傷身
醫美減重 / 體重管理4081疫情趨緩，即將迎來降級管制放鬆，但2個多月宅在家「躺平」、沒運動，許多人擔心重返辦公室上班時，變成胖子聚會。想瘦實在太難了！減重權威醫師祝年豐建議，趁著這1、2個星期「少吃一點、多動一點」，就在住家附近的公園、校園慢跑，滿慢控制體重，讓腹部小一點。 -
疫情焦慮睡眠障礙最常見 微解封後這樣做找回過往生活
醫美減重 / 精神健康2505國泰綜合醫院精神科、自殺暨成癮防治中心主治醫師單家祁表示，面對不確定性而感到焦慮、遭逢挫折而感到憤怒、經歷失落而感到憂鬱，這些都是正常的心理反應，是以若讀者正因為疫情來襲而感到無助害怕、惶惶不安，那是人性，千萬不要責怪自己不夠堅強；直面這些真實感受，正是讓我們了解自己面臨哪些壓力，進一步重置身心平衡的第1步。 -
打噴嚏腰痠恐椎弓斷裂作祟 游泳選手物理治療贏得金牌
醫藥衛生 / 保健專欄3471汐止國泰綜合醫院復健科物理治療師李亭妤表示，由於同學本身還是運動選手的身分，透過物理治療的專業介入，在一段時間的休息及症狀處理後，其實身體已經沒有感到不舒服。但他的目標是希望之後還能回到賽場上，而且還要預防這個舊傷不要復發，影響到比賽。 -
守護長輩膝蓋保持行動力 膝關節微創重返「膝」利人生
健康養生 / 健康新知2365臺北市立聯合醫院和平婦幼院區骨科主治醫師羅逸帆指出，膝蓋往往支持著我們的體重之外，很多額外的負重及運動，往往無形中給予膝蓋更多的負擔。除了骨折疼痛，來門診的病患大約有三分之一的疼痛來自膝蓋，尤其是現在運動及健身蔚為流行，但錯誤的姿勢及使用反而更加速其磨損，進而引起發炎及疼痛。目前根據最新退化性膝關節指引，合理的非類固醇消炎止痛藥使用，配合復健及生活調整，約80%可以使用藥物及復健獲得緩解，不一定需要積極的檢查及手術治療。若藥物控制及復健效果不彰，或者症狀困擾生活，則建議手術介入改善生活品質。 -
昨接種人次破28萬創單日新高 外出全程載口罩有2例外
健康養生 / 健康新知2670陳時中也表示，部分防疫措施的強度可以略微放鬆，例如，在戶外必須戴口罩，但如果有飲食需求，只要在通風處並保持社交距離，仍可飲食。