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關鍵字：改善睡眠品質
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立夏陽氣漸盛易上火 玫瑰蓮子茶可疏肝解鬱、養心安神
醫藥衛生 / 中醫養生4332立夏象徵著春季的結束和夏季的開始，在這個時節，氣溫逐漸升高，日照時間延長，萬物進入旺盛生長的階段。中醫認為，立夏屬於陽氣漸盛的時期，夏季與心相應，心主血脈、主神志，應注重「養心」以適應季節變化，防止心火過旺導致的健康問題。 -
泡腳助眠暖身又排濕！ 糖尿病患者能泡腳嗎？專家解答
健康養生 / 生活保健3832冬天適合泡腳養生，泡腳可以調節氣血循環，讓冰冷的手腳暖呼呼。中醫理論認為，泡腳有助於促進血液循環，是一個簡單有效的居家保健方式，尤其配以溫熱中藥材熬煮的藥液，整體效果更佳。 -
坐月子專家頤珍宮膳調養月膳 高雄婦幼展年終破盤優惠
健康養生 / 消費生活7470「頤珍宮膳YIFOOD」以傳統藥膳為基礎，結合現代需求，產品不僅在台灣廣受歡迎，更進軍國際市場，含括美國、澳洲、法國及新加坡等地。目前品牌已與美國加州、新加坡、香港的經銷商合作，在國際華人社群中樹立了高知名度與良好口碑。 -
血脂超標與6大成因有關 預防疾病從改變生活習慣開始
健康養生 / 生活保健3413宏科醫院（安南醫院策略聯盟）家庭醫學科主任張益華表示，根據最新的研究報告，台灣成人高血脂症的盛行率約為25.8%，且約4名成人中有1人患高血脂，但僅約25%的人接受適當治療和控制，足見對於高血脂症的認識和管理至關重要。 -
男睡眠呼吸中止每小時300秒 二階段呼吸道重建獲新生
醫藥衛生 / 常見疾病44651名40多歲的陳先生是大型機械操作員，長期以來飽受打鼾困擾，不僅讓他的太太夜夜難眠，連他自己也因為睡眠品質差，白天精神不濟，體力愈來愈差，儘管他嘗試了多種方法，情況依然沒有改善，經診斷為重度睡眠呼吸中止症，進行鼻腔和口腔二階段呼吸道重建手術，搭配玻尿酸PRP修復之後，終於徹底改善打鼾和睡眠問題，重獲高品質生活。 -
睡眠不足很傷身！大學生熬夜打電動 竟突發腦中風送醫
健康養生 / 心臟血管3885振興醫院心臟血管內科主治醫師陳冠群強調，心血管疾病患者要正視睡眠問題，睡眠不佳不只影響精神狀態，長期下來會造成心血管相關併發症，不可不慎。若自行調整睡眠作息及生活習慣後，仍覺得睡眠品質不佳，建議諮詢專科醫師的意見，並評估是否需要安排睡眠檢查，甚至採取藥物治療。 -
兒童肥胖長不高！轉骨時機對 不讓骨齡超前、防性早熟
醫藥衛生 / 中醫養生4701沈瑞斌醫師說明，學齡兒童在6至12歲、第2性徵發育前，每年生長4至6公分是正常的；至於長高極大期女生落在初經前約11至12歲，男生在13至14歲，1年有機會抽高8至10公分，必須加以把握；通常女生長到14、15歲，而男生長到15、16歲就會停止。倘若學齡兒童1年生長曲線低於第3百分位、1年長不到4公分就要留意；此外，生長曲線高於第97百分位以上也須注意可能是內分泌出問題，如腦下垂體或腦內有腫瘤的疾病警訊。 -
睡不著、睡太多都不正常！ 網揭常見4種睡眠障礙類型
健康養生 / 話題懶人包4738你也曾經失眠嗎？人在一生中有將近3分之1的時間都在睡覺，但對於有睡眠障礙的人來說，如何睡得好是一件令人煩心的事，而當沒有充足的睡眠時，就容易使人產生精神耗弱、疲倦、焦慮等相關症狀。那麼究竟網友們都在討論哪些睡眠障礙類型呢？