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關鍵字：控制飲食
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迎接酷夏緊急求「瘦」 不只減脂更要雕塑
醫美減重 / 美容整形4389人的皮下脂肪可分成淺層和深層，淺層脂肪細胞較易藉由運動和飲食控制來消除，反觀為了儲存身體所需熱量的深層脂肪細胞則是容易形成卻不易消除，如腰腹、臀、大腿小腿、蝴蝶袖等處。整形外科醫師蘇皇銓表示，二代威塑抽脂是利用超音波共振原理將大的脂肪團塊乳糜化溶於水中，再藉由引流探針將脂肪抽吸出來，可有效降低對周邊組織與神經血管的傷害，相較於傳統抽脂藉由撕裂拉扯來破壞脂肪後再移除，來得溫和許多，傷口及瘀青與出血量較少，不僅安全性提高，手術時間與恢復期亦比傳統抽脂手術短。 -
端午吃粽血糖失控？ 營養師教糖友健康吃
健康養生 / 營養美食2790端午節即將到來，但並不是每個人都能大快朵頤享用粽子，糖尿病患更應謹慎食用，若攝取過量，會讓血糖及糖化血紅素升高；台北慈濟醫院張郢芳營養師提醒，糖尿病患的正常血糖標準應為80到160mg/dl，而一般人糖化血色素約5.7%左右，糖尿病患最好能控制在7%以下。若血糖長期居高不下，就像讓身體一直泡在糖水裡，恐怕會引起眼睛、心臟、腎臟等器官病變。 -
高血壓用藥仍起伏不定 導管治療有助穩壓
健康養生 / 心臟血管3900台灣高血壓學會理事長、台大心臟內科主治醫師王宗道表示，台灣20歲以上成年人當中，每4人就有1人罹患高血壓。國內目前有近500萬名高血壓患者，卻有3分之1不知道自己血壓偏高，即使得知罹病，能妥善控制的患者比例僅3至5成。 -
連呼吸、喝水都會胖？ 原來是腸內菌影響代謝
健康養生 / 生活保健4205國立台灣大學醫學院附設醫院新竹分院代謝內分泌科醫師林家宏表示，事實上，每個人的身體狀況對國際指引所建議的健康飲食及運動反應都不盡相同。近期研究顯示，其中的差異很有可能是來自腸道中的腸內菌影響了代謝機制。 -
減肥明天再說？ 聖誕大餐跑76圈操場才能消耗
醫美減重 / 體重管理5113聖誕節即將來臨！各大餐廳與飯店相繼推出耶誕大餐，吸引不少情侶、朋友預約餐聚，不過，國民健康署分析，吃上1頓耶誕大餐，總熱量可能上看2000大卡，等同於只吃1餐就抵得上整天所需熱量，想消耗多餘的熱量，必須跑上76圈操場。 -
糖友為流感重症高危險群 施打疫苗遠離併發症
醫藥衛生 / 全民健保2997每年11月至隔年3月是台灣流感高峰，歷年來因流感而需住院治療的病人比例約占0.5%左右，其中又以嬰幼兒、老年人、高風險慢性病患（糖尿病、心血管疾病）等為高危險群。 -
親友支持陪伴 助糖友積極控糖
健康養生 / 生活保健3644國民健康署調查發現，台灣18歲以上國人糖尿病盛行率為10.1%，其中男性占10.9%、女性占9.4%，保守估計，糖尿病友人數超過200萬人，但整體來說控糖成效卻不彰，醫師提醒，親友陪伴是糖友堅持下去的動力，希望全民以家庭力量來維繫家人健康。 -
西方人做不出亞洲蹲 原因跟如廁文化有關
健康養生 / 健康新知5970我們所熟悉的公廁蹲法，對西方人來說可不是件簡單的事情，當雙腳貼地身體往下降時，西方人往往直接跌坐在地，因此，這個蹲法也被封為「亞洲蹲」。但是到底為什麽西方人沒辦法蹲呢？跟人種有關嗎？國泰綜合醫院物理治療師簡文仁表示，東西方生活習慣的差異，亞洲人較常用這個姿勢做事、休息，因而能夠做出這個蹲姿，但西方人