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關鍵字：抬腿
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不必流汗也有效！ 研究：少坐、多動也讓隔天心情更好
醫美減重 / 精神健康4868你每天花多少時間「坐」著呢？坐著的時間越長，代表活動量越少，不僅影響身體健康，也可能讓情緒變得低落或是精神狀態欠佳。董氏基金會提醒，只要比平常多動一點，不需要運動到滿身大汗，就有助於改善情緒。根據一篇於2025年9月發表在《運動與鍛鍊心理學期刊》的研究指出，每天只要少坐一點、多動一點，就能在隔天明顯感受到情緒與精神狀態的提升。 -
天冷晨起四肢僵硬非老年人專利 3穴位＋6保養幫助改善
醫藥衛生 / 中醫養生5158每逢季節交替或冷氣團來襲之際，許多人會在早上起床時感到手腳僵硬、活動「卡卡」，甚至需要一段時間才能逐漸恢復靈活。中醫師莊可鈞表示，這種現象不僅是長輩專屬，許多中年族群或久坐辦公的人，也常會因為寒冷或濕度變化而出現短暫的活動受限。但究竟為何天氣一轉冷，四肢就特別容易僵硬呢？ -
靜脈曲張盛行率逾2成！依病程分6級 高風險族群要留意
健康養生 / 心臟血管4213侯盈仲醫師提到，靜脈曲張的治療可分為物理性藥物預防和保健方式，以及手術治療。通常，工作性質須久站建議白天穿著醫療級彈性壓力襪，增加小腿肌肉幫浦效應，幫助靜脈血液順利回流心臟；再者，雙腳有腫脹、熱感或沉重感等，服用促進靜脈血管活性的藥物，如皂苷或類黃酮萃取物，有助緩解症狀。若靜脈曲張出現水腫或疼痛，臨床治療會給予利尿劑幫助排水與消炎、抗發炎和止痛藥治療。 -
重拾膝利人生！拯救膝關節退化 半人工膝關節詢問度高
健康養生 / 生活保健5131原則上，如果患者韌帶完好無受損、沒有嚴重骨質疏鬆，又希望破壞組織較少、傷口小、且期望行走能愈自然愈好，就可以考慮牛津半人工膝關節手術，雖然跑步、跪坐仍有所限制，但能進行快走且蹲下的角度較大，目前能做到膝蓋彎曲最大限度約140、150度，是全人工膝關節無法達到的程度。 -
川普患「慢性靜脈功能不全」 中醫推1藥方和保健5要訣
醫藥衛生 / 中醫養生5222近日，77歲的美國前總統川普在造勢活動中，被媒體發現手背出現大片瘀青、小腿浮腫明顯。雖未正式說明原因，但外界紛紛關注其健康狀況。事後消息指出，他患有慢性靜脈功能不全（Chronic Venous Insufficiency, CVI），是一種常見於中老年族群的循環系統疾病。 -
帶這基因失智風險恐增15倍 守護大腦健康5件事要做到
健康養生 / 健康新知5105根據世界衛生組織（WHO）2021年報告，目前全球有超過5,500萬人罹患失智症，預估到2050年將增加到將近1億4千萬人。台灣同樣面臨挑戰，根據2024年衛福部的統計，65歲以上的長者中，每100人就有8人可能已經罹患失智症，顯示失智問題刻不容緩。 -
久站、久坐族群常有靜脈曲張！ 網友分享舒緩改善經驗
健康養生 / 話題懶人包6912靜脈曲張是久站、久坐族群的常見困擾，不僅造成腿部腫脹、痠痛，血管紋路浮現更影響外觀與自信。在眾多改善方式之中，網友們有哪些獨到見解呢？《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近6個月內「靜脈曲張改善方式」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議的6大靜脈曲張改善方式。 -
網友熱議5大足部職業病大公開！ 足底筋膜炎只排第3位
健康養生 / 話題懶人包7318您是否因工作需長時間久站或穿著特定鞋款？當雙腳每日承受過度壓力，足部問題便悄然浮現，不僅疼痛難耐，更可能影響生活品質。本次盤點5大常見足部職業病，一同了解網友們的真實經歷！《Social Lab社群實驗室》透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近半年「足部職業病」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議常見的足部職業病有哪些。