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關鍵字：心理
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糖尿病飲食降低碳水化合物優先 10大控醣好食材報你知
健康養生 / 營養美食2628台北市營養師公會居家照護營養師、私人家庭營養師程涵宇表示，糖尿病患的飲食可依據自己的喜好來調整，只要依照均衡飲食的原則，利用各種不同食物的組合，日常飲食也可以是多元、多樣化，建議盡可能選擇完整的天然食物，而不是高度加工的食物，尤其可以多攝取非澱粉類的蔬菜，盡量減少添加糖及精製穀物。 -
男子罹患頭皮毛囊炎 運動後飄出臭酸味讓他被保持距離
醫美減重 / 護髮生髮植髮5836在脂漏性掉髮的治療上，西醫通常使用外用類固醇藥水或藥膏治療，症狀嚴重者則會以抗過敏、抗發炎、抗黴菌的口服藥物治療，但民眾對類固醇藥物難免有些心理抗拒，常常擦1、2天就趕快停藥，等到發炎時又逕自拿藥起來擦，反覆幾次改善效果也並不好。 -
孩子老是晚睡或睡不好？ 這樣做幫助建立良好睡眠習慣
醫美減重 / 精神健康2881兒童心智科吳佑佑表示，上述研究顯示青少年的睡眠與心理健康的關聯性，但究竟是睡不好造成憂鬱或焦慮症狀，還是因為憂鬱、焦慮而導致睡眠狀況變差，這兩者的因果關係並無法證實，醫師提醒，睡眠狀況是憂鬱或焦慮症診斷的指標之一，但並非造成憂鬱或焦慮的原因。 -
低潮來襲時該如何調適？ 試著透過心情筆記找回正能量
醫美減重 / 精神健康3218醫師評估她長時間處於憂鬱、緊張的情緒中，長期下來將不堪負荷，若不調適恐有心理疾病的風險，遂轉介給臨床心理師。臨床心理師潘奕瑄教導李太太覺察情緒與放鬆的技巧，並陪伴她嘗試用不同方式與家人溝通，2個月後，李太太漸漸學會調適壓力的方法，也找到生活與心靈的平衡。 -
心理影響身體健康！ 憂鬱或焦慮的青少年容易有心臟病
健康養生 / 健康新知2964瑞典厄勒布魯大學的研究作者Cecilia Bergh提醒父母，應該保持警覺，觀察青少年是否有過度的壓力、沮喪或焦慮的傾向，如果這些跡象持續存在，應尋求幫助。在兒童和青少年時期讓他們擁有健康的生活方式，就更可能長期處於健康狀態。 -
運動摩擦常「卡陰」 解救妹妹困擾功能與美學可兼顧
兩性關係 / 女人幫3435中國醫藥大學附設醫院整形外科主治醫師廖力穎表示，2片小陰唇位於陰道口，像個遮簾保護女性尿道口及陰道，保持陰道適度溼潤，也預防外在汙染造成感染。一般來說，雙腿併攏時，小陰唇藏在大陰唇中。但如果小陰唇肥厚、過長、不對稱時，就會造成私密處清潔困難、異味、反覆陰道感染、摩擦不適等問題。 -
運動指導到傷後復健一條龍 跨資源整合讓選手表現超群
醫美減重 / 運動健身3271長庚醫院結合來自復健科、骨科、中醫科等11個專科醫師，加上菁英運動防護師、心理師、營養師及運動藥師，成為國內首屈一指的運動醫學跨資源整合團隊，並且提供選手傷害復健、運動訓練、營養諮詢、禁藥諮詢、運動評估等後勤資源，協助運動員能有健康的身體去發揮最大的潛力。 -
多做有氧或伸展運動 對年輕憂鬱症患者可能比吃藥有效
醫美減重 / 精神健康3309團隊研究了66位患有重度憂鬱症的年輕人，測試有氧運動對憂鬱症的影響。根據數據顯示，參與者在8周內進行每周3次45分鐘的跑步機和飛輪有氧運動，結果發現他們的憂鬱症狀平均減少55%；而每周進行3次伸展運動的組別，憂鬱症狀也減輕了31%。