董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，憂鬱症好發時機，通常是生活遭遇重大改變的時候，不見得每個成年人都能在當下做好調適，因此平時能適時紓壓、自我覺察，正是避免陷入憂鬱症的重要課題。

近年來，大專校院推動「心理調適假」，成效顯著，學生團體希望「心理調適假」可以向下延伸至高中職，教育部表示，今年3月起，開放高中職試辦，但正名為「身心調適假」，每學期學生最多請假3日，且需出具家長同意證明書。

每年10月的第2個星期六是台灣的憂鬱症篩檢日，董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨呼籲民眾，時時檢視自身的情緒狀態，其實就是關心自己心理健康的第1步。例如，透過線上篩檢工具或董氏基金會開發的憂鬱檢測app，用手機檢視情緒，不但能記錄每天的心情，也能依據所在地提供適合的資源。

學生心理議題備受關注，行政院兒權小組近期拋出設立「心理健康假」的討論。立委吳思瑤建議在各校推廣心理健康假，檢討心輔中心定位。中山大學在2021年5月首創「心理不適假」，除讓學生能請心理假，必要時協助轉介至輔諮單位。中山大學學生去年5月5日在學務會議中提案，希望推動新增「心理不適假」的假別，正視學生「心情感冒」，獲在場代表一致認同通過。而相關配套為通知導師關懷，引入關懷機制，期能適時接住需要協助的學生，讓這些喘不過氣的學生能得到空間與時間休息，避免情況惡化。